
Kis lépésekből lesz szokás.
Étkezés, könnyű mozgás és tervezés: olvass azokról az alapokról, amelyekre hosszabb távon is építhetsz.
Elolvasom az útmutatót
Double Wood Supplements
Az acetil-L-karnitin (ALCAR) az L-karnitin acetilezett formája, amely hasonló a tipikus L-karnitinhez, de képes átjutni a vér-agy gáton. Az L-karnitin a szervezet által természetesen termelt vegyület, amely kulcsszerepet játszik a hosszú láncú zsírsavak mitokondriális oxidációjában.
Kiegészítőként szedve az ALCAR támogatja az edzésállóképességet és az állóképességet, különösen az ellenállóképességi edzéseknél. Mivel az ALCAR képes átjutni a vér-agy gáton, a nem acetilezett L-karnitinnel ellentétben támogatja a kognitív funkciókat és a figyelmet.
Edzésállóképesség vagy kognitív támogatás kiegészítéseként naponta 2-4 kapszulát (1000 mg - 2000 mg) vegyen be éhgyomorra. A mellékhatások fokozott kockázata miatt nem ajánlott napi 6 kapszulánál (3000 mg) többet bevenni.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Étkezés, könnyű mozgás és tervezés: olvass azokról az alapokról, amelyekre hosszabb távon is építhetsz.
Elolvasom az útmutatót
A pihenőnap nem feltétlenül jelent egész napos mozdulatlanságot. Egy számodra könnyű séta kényelmes módja lehet a hétköznapi mozgásnak, ha az…

A pihenőnap nem azt jelenti, hogy az étkezést is szüneteltetni kell. Az aktivitásod változhat, de a teljes heti rutin része a két edzés…

Étteremben ritkán ismered a recept pontos grammozását. Ettől még tudatosan választhatsz, de a becslést érdemes becslésként kezelni. Az étel…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet