Milligramm, mikrogramm és NE: így ne téveszd el a címkét
A tápanyagmennyiségek összehasonlításánál egy apró betű nagy különbséget jelenthet. A milligramm és mikrogramm nem felcserélhető, a nemzetközi egység pedig hatóanyagonként értelmezendő. A helyes összeadás előtt mindig egységesítsd az adatokat és a napi adagot.
Milligramm, mikrogramm és NE: így ne téveszd el a címkét
A tápanyagmennyiségek összehasonlításánál egy apró betű nagy különbséget jelenthet. A milligramm és mikrogramm nem felcserélhető, a nemzetközi egység pedig hatóanyagonként értelmezendő. A helyes összeadás előtt mindig egységesítsd az adatokat és a napi adagot.
Először az adagegységet keresd
Egy táblázat vonatkozhat egy kapszulára, több kapszulára vagy egy adag porra. A doboz elején szereplő szám nem mindig azonos a napi használattal. Írd fel külön, mennyi terméket fogyasztasz, és arra számold át a hatóanyagot. A mérőkanalat ne tekintsd automatikusan minden pornál azonos tömegűnek.
Az ezres különbség lényeges
Egy milligramm ezer mikrogrammnak felel meg. Ezt ne fejben, kapkodva próbáld több terméknél egyszerre kezelni. D-vitaminnál egy mikrogramm 40 NE-nek felel meg, de ez az átváltás nem univerzális minden vitaminra. Ha az adott hatóanyagnál bizonytalan vagy, kérdezz rá.
A százalék más kérdésre válaszol
A tápanyag-referenciaérték százaléka a címke értelmezését segíti, de nem a személyre szabott felső biztonsági határt jelenti. A termék ajánlott adagja sem teszi automatikusan helyessé több hasonló készítmény együttes használatát. Az összesített mennyiség és az egyéni körülmények is számítanak.
Gyakori kérdések
Az IU és a NE ugyanazt jelöli?
A nemzetközi egység angol és magyar rövidítése, de az átváltás hatóanyagfüggő.
A mikrogramm kevesebbet érő forma?
Nem, mértékegység, nem minőségi kategória.
