
Készülj fel a mozgásra.
Folyadékpótlás, bemelegítés és az edzőtáska összeállítása: általános ötletek sportoláshoz.
Elolvasom az útmutatót
S-Sport Futógát, edző futó-, koordinációs vagy akadálypályás gyakorlatokhoz használható edzéseszköz. Állítható magassággal, 4 állíthatósági szint. A léc hossza 1,2 m. Vízszintesen a talajon 0,7 m a mélysége, 1,140 m a szélessége. Az alábbi magasságokon állítható: 1,067 m, 0,991 m, 0,914 m, 840 m, 0,762 m. Magyar termék! A képen az állítható billenőerővel rendelkező gát látható
A gátak és akadályok a gyorsaság, ritmus, lépésfrekvencia és mozgáskoordináció fejlesztésének alapvető eszközei. Iskolai, egyesületi és funkcionális edzéseken is jól használhatók. A terméknévből vagy leírásból kiolvasható fő adat: 1,2 m, 0,7 m, 1,140 m, 1,067 m, 0,991 m, 0,914 m.
Gyorsaságfejlesztéshez Koordinációs edzéshez Iskolai testnevelésre Utánpótlás sporthoz Futóedzésekhez Csoportos foglalkozásokhoz
1 Ellenőrizd a magasságot: A gát magasságát mindig a korosztályhoz, feladathoz és edzettségi szinthez igazítsd.
2 Nézd meg a szélességet és stabilitást: Csoportos edzésnél fontos, hogy az eszköz stabil legyen, de hibázásnál se jelentsen túl nagy kockázatot.
3 Tervezd meg a pályát: A távolság, darabszám és elrendezés határozza meg, hogy gyorsasági, koordinációs vagy ritmusfeladat készül.
4 Sérült eszközt ne használj: Repedt, deformált vagy instabil akadályt biztonsági okból érdemes cserélni.
A gátaknál nem a minél magasabb akadály a cél: a biztonságos mozgásminta és a pontos ritmus sokkal fontosabb.
✓ Koordináció ✓ Gyorsaság ✓ Ritmus ✓ Edzéspálya
Koordináció fejlesztés: Segít a lépéshossz, ritmus és testkontroll gyakorlásában.
Gyorsasági feladatok: Sprint-, irányváltásos és reakciógyakorlatokhoz is jól beépíthető.
Állítható vagy célzott magasság: A megfelelő magasság kiválasztása biztonságosabbá és hatékonyabbá teszi a feladatot.
Csoportos edzésre alkalmas: Több eszközzel gyorsan kialakítható pálya iskolai vagy egyesületi edzéshez.
Könnyen variálható: Használható bemelegítéshez, technikai részhez, körpályához vagy játékos ügyességi feladathoz.
Mozgásbiztonság: A rendszeres gátozás javíthatja az egyensúlyt, robbanékonyságot és talajfogást.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Folyadékpótlás, bemelegítés és az edzőtáska összeállítása: általános ötletek sportoláshoz.
Elolvasom az útmutatót
Utazáskor nem biztos, hogy az otthoni időbeosztásod és eszközeid rendelkezésre állnak. Egy egyszerű, rugalmas terv gyakran használhatóbb…

A pihenőnap nem feltétlenül jelent egész napos mozdulatlanságot. Egy számodra könnyű séta kényelmes módja lehet a hétköznapi mozgásnak, ha az…

Egy rövid, könnyű edzéshez és egy többórás, melegben végzett túrához nem feltétlenül ugyanaz az ital illik. A folyadékpótlást a terhelés…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet