
A pihenőnap is a terv része.
Könnyű mozgás, pihenőnapi étkezés és edzés utáni regeneráció: nézz körül a kapcsolódó témák között.
Elolvasom az útmutatót
JutaVit
A hialuronsav pótlása nagyon hasznos lehet a bőr hidratáltságának, teltségének és feszességének támogatására, a ráncok megelőzésére, csökkentésére, valamint ízületi gyulladás, porckopás, látásromlás esetén. A JutaVit Hialuron forte 50 mg tabletta kiváló választás a hialuronsav-pótláshoz.
A JutaVit Hialuron forte 50 mg tabletta adagonként 50 mg hialuronsavat tartalmaz nátrium-hialuronát formában, amely hozzájárulhat a szervezetben lévő hialuronsav mennyiségének pótlásához.
A hialuronsav egy szénhidrátmolekula, a szervezetben is termelődik természetes módon. Megtalálható többek között a bőrben, a kötőszövetekben, a hámszövetekben, az ízületekben, az idegekben, a szemben, a csontvelőben. Rendkívül nagy a vízmegkötő képessége, ezzel hidratálást, rugalmasságot, kenőanyagot biztosít a szerveknek, szöveteknek.
A hialuronsav legnagyobb része a bőrben van, ezért itt nagyon látványos lehet a hiánya. A bőr elveszíti teltségét, megereszkedik, ráncosodni kezd, elszaporodnak a bőrfoltok. Pótlásával lassítható a bőr öregedése, mert saját tömegéhez képest több ezerszeres mennyiségű vizet tud megkötni. Ezzel folyamatos rugalmasságot, megfelelő nedvességtartalmat biztosít a bőr számára.
Azok számára is ajánlott a hialuronsav bevitele, akik ízületi merevséggel, fájdalommal küszködnek, porckopásuk van, vagy romlik a látásuk, esetleg szembetegség, szemműtét után támogatnák a gyógyulási folyamatokat. Megelőzi a porcok, illetve a szem kiszáradását, de már kialakult probléma esetén is segítséget nyújthat.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Könnyű mozgás, pihenőnapi étkezés és edzés utáni regeneráció: nézz körül a kapcsolódó témák között.
Elolvasom az útmutatót
A pihenőnap nem azt jelenti, hogy az étkezést is szüneteltetni kell. Az aktivitásod változhat, de a teljes heti rutin része a két edzés…

Az esti edzés könnyen késői vacsorába és elhúzódó lefekvésbe fordulhat. Egy előre átgondolt sorrend segít, hogy ne minden alkalom után…

A bemelegítés akkor praktikus, ha felkészít arra, amit az edzésben ténylegesen végezni fogsz. Nem kell külön fárasztó edzéssé alakítani, de a…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet