
Olvasnivaló a hétköznapokhoz.
Egyszerű étkezési ötletek, mozgás és pihenés: nézz körül a Fitt Magazin témái között.
Elolvasom az útmutatót
Kreatin-monohidrátot, több lépcsős szénhidrát-keveréket, BCAA-t (L-leucin, L-izoleucin, L-valin), alfa-liponsavat és Senactiv® növényi kivonatot tartalmazó italpor, Tropical Citrus Punch (trópusi gyümölcs) ízben. Két mérőkanál 10 g kreatin-monohidrátot, 200 mg alfa-liponsavat és 75 g szénhidrátot tartalmaz.
Tápérték
| Összetevő | 1 mérőkanál (49 g) | 2 mérőkanál |
|---|---|---|
| Energia | 160 kcal | 310 kcal |
| Szénhidrát | 38 g | 75 g |
| – ebből cukrok | 15 g | 29 g |
| – ebből hozzáadott cukor | 14 g | 27 g |
| B6-vitamin | 1,3 mg | 2,6 mg |
| B12-vitamin | 2,4 µg | 4,8 µg |
| Nátrium | 30 mg | 55 mg |
| Kreatin-monohidrát | 5 g | 10 g |
| L-leucin | 500 mg | 1000 mg |
| L-izoleucin | 250 mg | 500 mg |
| L-valin | 250 mg | 500 mg |
| Alfa-liponsav | 100 mg | 200 mg |
| Senactiv® (Panax notoginseng gyökér- és Rosa canina termés-kivonat) | 25 mg | 50 mg |
A kreatin és a vitaminok szerepe
A kreatin növeli a fizikai teljesítményt a rövid ideig tartó, nagy intenzitású, ismételt fizikai gyakorlatok során, napi 3 g kreatin bevitele mellett. A B6-vitamin hozzájárul a normál fehérje- és glikogén-anyagcseréhez, valamint a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez. A B12-vitamin hozzájárul a normál energiatermelő anyagcseréhez, valamint a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez.
Javasolt fogyasztás
Alapadag: 1 mérőkanalat (49 g) kb. 180 ml vízben elkeverve közvetlenül edzés után; edzésmentes napokon reggel, ébredés után.
Nagyobb adag: 2 mérőkanalat kb. 350 ml vízben közvetlenül edzés után; edzésmentes napokon reggel.
Feltöltő szakasz (1–7. nap): 2 mérőkanalat kb. 350 ml vízben reggel ébredéskor, majd újra közvetlenül edzés után; edzésmentes napokon 2 mérőkanalat reggel és további 2 mérőkanalat a nap folyamán.
Fenntartó szakasz: 2 mérőkanalat kb. 350 ml vízben közvetlenül edzés után; edzésmentes napokon 2 mérőkanalat reggel.
A fogyasztás ideje alatt gondoskodj a megfelelő folyadékbevitelről.
Összetevők
Hatóanyagok: a fenti táblázat szerint. Egyéb összetevők: több lépcsős szénhidrát-keverék (maltodextrin, dextróz, ModCarb® [zabkorpa, quinoa, hajdina, köles]), módosított keményítő, erősen elágazó ciklikus dextrin, szilícium-dioxid, citromsav, természetes és mesterséges aromák, almasav, szukralóz, céklalé-por (színezék), béta-karotin (színezék), rebaudiozid A (sztíviából).
Allergén
Olyan üzemben készül, ahol tejet, szóját, földimogyorót, búzát, diófélét, tojást, halat, rákféléket és szezámot tartalmazó összetevőket is feldolgoznak.
Kiszerelés
1320 g (kb. 27 adag, adagonként 49 g). Vonalkód (EAN): 631656715828.
Gyártó
MuscleTech. Forgalmazó: Iovate Health Sciences U.S.A. Inc., Wilmington, DE, USA. Készült az USA-ban.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Egyszerű étkezési ötletek, mozgás és pihenés: nézz körül a Fitt Magazin témái között.
Elolvasom az útmutatót
Ha most kezdesz mozogni, nem feltétlenül egy ötnapos tervre van szükséged. Két előre kijelölt alkalom is jó kiindulópont lehet. A cél egy…

A fehérjedús reggelihez nem feltétlenül kell shaker. Sós és édes ételekből is összeállíthatod az első étkezést, ha a fehérjeforrás mellé…

A pihenőnap nem feltétlenül jelent egész napos mozdulatlanságot. Egy számodra könnyű séta kényelmes módja lehet a hétköznapi mozgásnak, ha az…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet