
Az étkezésedet is nézd meg.
Változatos alapanyagok és egyszerűen összeállítható étkezések: ötletek a mindennapokhoz.
Elolvasom az útmutatót
Natur Tanya
Jól felszívódó szerves króm, ami kifejezetten ajánlott fogyókúrázóknak, cukorbetegeknek és inzulinrezisztenciával élőknek. A króm étvágycsökkentő, segít megszabadítani testzsírtól, különösen a hastáji zsírfelhalmozódástól, miközben építi az izomszövetet. Szabályozza a vércukorszintet, növeli az inzulinérzékenységet és energiát ad nekünk.
Ha nassolunk vagy kényszeres evés gyötör minket, a króm mindig jusson eszünkbe. A króm kifejezetten csökkenti a nassolási kedvet, a farkasétvágyat és szabályozza a vércukorszintet, mellyel a zsírégető zónában tartja testünket, hiszen gátolja az inzulincsúcsokat, aminek segítségével elkerülhető a zsírraktározás.
A szerves króm étrendi dúsítása több oldalról is segíti a testsúlycsökkentő diéták eredményességét, egyrészt étvágycsökkentő, másrészt felgyorsítja a zsírégetést (különösen látványos ez a hasi régión), harmadrészt több energiát ad, amivel még az edzéseket is jobban bírjuk. Gyakran fogyasztják testépítők és sportolók is, hogy felgyorsítsák az edzéssel elérhető eredményeket.
A króm különösen hasznos tápanyag akkor, ha inzulinrezisztens vagy cukorbeteg vagy. Ha nincs króm vagy nincs elegendő a szervezetben, a glükóz nem jut be a sejtekbe és nem tudja megkímélni a hasnyálmirigyet attól, hogy még több inzulint termeljen és testünk csökkentse a zsírraktározást. A króm szükséges a normális zsíranyagcseréhez, köztük a koleszterinéhez is, csökkenti az LDL és növeli HDL koleszterinszintet.
A króm javítja a szervezet inzulinválaszát, amely segít feldolgozni a cukrot, a zsírokat, a fehérjéket és a szénhidrátokat a vérben. Cukor- és zsíranyagcserét szabályozó enzimeket aktivitál. Az inzulin hatékonyságának javítása szabályozza az aminosavak felszívódását is. Fiatalon tartja a hipotalamuszt, tobozmirigyet és a csecsemőmirigyet és ezen keresztül is befolyásolja az inzulin-szabályozást. Továbbá támogatja az immunműködést azzal, hogy csökkenti a kortizol szintjét és növeli az immunoglobulinok mennyiségét.
Összességében a króm nagyszerű táplálékkiegészítő a fogyáshoz és a hosszú élethez. Tudtad? A krómhiány néhány tünete: szorongás, fáradtság, magas vércukorszint, magas koleszterinszint, érelmeszesedés és elnyúló gyógyulási idő.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Változatos alapanyagok és egyszerűen összeállítható étkezések: ötletek a mindennapokhoz.
Elolvasom az útmutatót
A hüvelyesekkel változatosabbá teheted az ebédet és a vacsorát. Nem kell rögtön minden húst kiváltanod: egy lencsés köret vagy egy babos…

A szendvics nem eleve rossz választás sport mellett. A kenyér, a töltelék és a mellé fogyasztott ételek együtt adják a tápértékét. Egy…

A fehérjedús reggelihez nem feltétlenül kell shaker. Sós és édes ételekből is összeállíthatod az első étkezést, ha a fehérjeforrás mellé…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet