
Az étkezésedet is nézd meg.
Változatos alapanyagok és egyszerűen összeállítható étkezések: ötletek a mindennapokhoz.
Elolvasom az útmutatót
Now Foods
A kínai angyalgyökér (Dong Quai, Angelica sinensis) gyógyhatású gyökerét az ázsiaiak évezredek óta nagy becsben tartják. A Dong Quai főként a női reprodukciós rendszert stimuláló hatásáról ismert.
Ez a gyógyhatású növény segít a női szervek egészségének és normál működésének fenntartásában, támogatja a húgyutak és az ivarszervek egészségét.
A változó korban a női szervezetben hormonális változások mennek végbe, melyek testi-lelki tünetekkel járnak. A klimax során megváltozik a női szervezet hormonegyensúlya. Ilyenkor ugyanis lassan csökkenni kezd a petefészek működése, majd leáll és megszűnik az ösztrogéntermelés. A Dong Quai támogatja a menopauza során fellépő kellemetlenségek kiküszöbölését, mivel javítja a mentális és fizikai közérzetet. Nem véletlenül, gyakran női ginzengként is emlegetik.
A Dong Quai azonban nem csak a változó kor során, de minden életciklusban támogatást nyújthat a női szervezet számára. Számos pozitív tulajdonsága révén ugyanis támogatja a szervezet hormonális egyensúlyát, az egészséges libidót, és növeli a fizikai és szellemi teljesítőképességet egyaránt.
Pozitív hatással van a menstruációs ciklusra, ugyanis a méh összehúzódásának szabályozása révén elősegíti a női nemi szervek véráramlását, és csökkenti a menstruáció előtti és utáni tüneteket, mint a hőhullámok és az érzelmi labilitás.
De a kínai angyalgyökér nem csak a nők egészségét támogatja. Antioxidáns hatással rendelkezik, így felveszi a harcot a szervezetet támadó káros szabadgyökökkel szemben és segít csökkenteni az oxidatív stresszt.
Emellett jó hatással van a porcok és ízületek egészségére, de támogatja a szív-és érrendszer működését is.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Változatos alapanyagok és egyszerűen összeállítható étkezések: ötletek a mindennapokhoz.
Elolvasom az útmutatót
A hüvelyesekkel változatosabbá teheted az ebédet és a vacsorát. Nem kell rögtön minden húst kiváltanod: egy lencsés köret vagy egy babos…

A szendvics nem eleve rossz választás sport mellett. A kenyér, a töltelék és a mellé fogyasztott ételek együtt adják a tápértékét. Egy…

A fehérjedús reggelihez nem feltétlenül kell shaker. Sós és édes ételekből is összeállíthatod az első étkezést, ha a fehérjeforrás mellé…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet