
Az estédnek is legyen helye.
Olvass az edzés utáni pihenésről, az esti teendők tervezéséről és az alvást érintő szempontokról.
Elolvasom az útmutatót
Now Foods
A kolin egy esszenciális (élethez elengedhetetlen) vízben oldódó szerves vegyület. És bár testünk képes előállítani, a szükséges mennyiség biztosításához külsőleg is be kell vinni a szervezetbe. Szerepe sokrétű, megjelenik sejtfal alkotóként, a lipidek szállításában, valamint az idegsejt és izmok közötti ingerület átvitelben, az idegsejtek között kapcsolatot létesítő hormonként – acetilkolinként is fontos szerepet játszik.
Sok forrás B8-vitaminnak hívja, és a B-vitamin család tagjaként tartják számon, azonban hivatalosan nem sorolják a B-komplex vitaminok közé.
Az inozitol egy vitaminszerű szerves vegyület, mely megtalálható testünk minden szövetében. A kolinhoz hasonlóan az inozitolt is gyakran tekintik B-vitaminnak, azonban ez a vegyület egy cukoralkohol.
Jó hatással van a mentális egészségre és számos az agyban lejátszódó jelátviteli funkcióban van szerepe, sőt még a hangulatunkat is befolyásolja! Kevesen tudják, de hatással van a szív- és érrendszer egészségére, és támogatja az anyagcserét.
A kolin az inozitollal együtt nélkülözhetetlen:
A kolin és az inozitol együtt fokozott hatást biztosít, kölcsönösen erősítve egymás pozitív hatásait. A két vegyület kombinációja lehetővé teszi, hogy még eredményesebb legyen szervezetre kifejtett kedvező hatásuk.
Együttesen támogatják az agy működését és javítják a koncentrációt, hatással vannak az általános közérzetre és az alvás minőségére is. A kolin és az inozitol kombinációja befolyásolja a vér koleszterinszintjét, támogatja a zsírsav-anyagcserét, elősegíti a zsírok és a koleszterin felhasználását és megakadályozza azok lerakódását az érfalon. Valamint szerepük van az egészséges májműködésben is.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Olvass az edzés utáni pihenésről, az esti teendők tervezéséről és az alvást érintő szempontokról.
Elolvasom az útmutatót
A melatonin az egyik legnépszerűbb alvástámogató kiegészítő – de a legtöbben rosszul szedik. Mikor, mennyit és miért?

A regeneráció nem pihenés – ez az edzés fele. Ha rosszul csináljuk, a legjobb edzésprogram sem hoz eredményt. Megmutatjuk, mit igényel…

Késő délután vagy este edzel, de nem szeretnél koffeint fogyasztani? A felkészülés alapja ilyenkor is az étkezés, a folyadék, a megfelelő…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet