
Az étkezésedet is nézd meg.
Változatos alapanyagok és egyszerűen összeállítható étkezések: ötletek a mindennapokhoz.
Elolvasom az útmutatót
Now Foods
A szelén egy esszenciális nyomelem, mely elengedhetetlen a szervezet működéséhez. Fontos szerepet tölt be a hormonális egyensúlyban, a pajzsmirigy egészségének megőrzésében és részt vesz a szervezet antioxidáns védelmi rendszerében.
Jóformán a szervezet minden sejtje tartalmaz szelént, legnagyobb mennyiségben, a vesében, a májban, a lépben és a hasnyálmirigyben halmozódik fel.
Számos pozitív tulajdonsága van a szervezetre nézve, többek között kiemelkedő antioxidáns tulajdonsága. Így gátolja a szabadgyökök DNS károsító hatását és támogatja a szervezet védelmét különböző betegségekkel szemben. Részt vesz egy antioxidáns hatású enzim - a glutation peroxidáz- felépítésében, amely véd a környezetből, táplálékból és egyéb úton szervezetbe kerülő káros anyagok ellen.
A szelét érdemes más antioxidáns hatású anyagokkal (Q-10, NAC, C- és E-vitamin, stb.) együtt alkalmazni, így felerősítve a hatást.
A szelén elengedhetetlen az immunrendszer egészséges működéséhez, serkenti az ellenálló képességet és hatásos vírusos fertőzések ellen.
A szelén védi a szív- érrendszer egészségét, azáltal, hogy gátolja a vérrögképződést. Így csökkenti a szívinfarktus és a szélütés kockázatát is. Támogatja a szív- érrendszer egészségét továbbá azáltal is, hogy növeli a HDL („jó”) koleszterin arányát a vérben az LDL („rossz”) koleszterinnel szemben. A szelén szív- érrendszerre gyakorolt jótékony hatása kiemelten fontos dohányosok és infarktuson vagy szélütésen átesettek számára.
A szelén továbbá segít a csökkent időskori látóképesség megelőzésében. Hatékonyan alkalmazható ugyanis a szürke-hályog és a sárgafolt-degeneráció megelőzésében.
Szerepe van a hormonrendszer működésben is, hiszen részt vesz a pajzsmirigyhormon, a tiroxin aktív formába való átalakulásában, mely nélkülözhetetlen a sejtek egészséges működéséhez.
A szelén természetes forrásai a brazil dió, a belsőségek, a tenger gyümölcsei és a búzacsíra.
Terhesség alatt különösen fontos odafigyelni a szelénbevitelre. A terhesség alatti nagyfokú szelénhiány szívfejlődési rendellenességekhez vagy hirtelen csecsemőhalálhoz vezethet.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Változatos alapanyagok és egyszerűen összeállítható étkezések: ötletek a mindennapokhoz.
Elolvasom az útmutatót
A hüvelyesekkel változatosabbá teheted az ebédet és a vacsorát. Nem kell rögtön minden húst kiváltanod: egy lencsés köret vagy egy babos…

A szendvics nem eleve rossz választás sport mellett. A kenyér, a töltelék és a mellé fogyasztott ételek együtt adják a tápértékét. Egy…

A fehérjedús reggelihez nem feltétlenül kell shaker. Sós és édes ételekből is összeállíthatod az első étkezést, ha a fehérjeforrás mellé…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet