
Nem kell túlbonyolítani.
Dobozos ebédek, gyors vacsorák és tápértékszámítás: hétköznapi ötletek az étkezésekhez.
Elolvasom az útmutatót
Optimum Nutrition
Az Optimum Nutrition (ON) egy elismert és népszerű márka a sporttáplálkozás és a táplálékkiegészítők területén. A cég a legmagasabb minőségű összetevők felhasználásával készít táplálékkiegészítőket, amelyeket világszerte számos sportoló és fitnesz rajongó használ.
Néhány jellemzője az Optimum Nutrition márkának:
Az Optimum Nutrition Crunch Protein Bar egy tápláló fehérjés rágcsálnivaló, amelyet az Optimum Nutrition, a sporttáplálkozás iparágában elismert márka gyárt. Ezek a szeletek kényelmes fehérjeforrást biztosítanak, amelyet általában sportolók és fitnesz rajongók használnak az izomnövekedés és a regeneráció támogatására.
Az Optimum Nutrition Crunch Protein Bar főbb jellemzői:
A fehérjeszeletek számos előnnyel járhatnak, amelyek miatt népszerűek lehetnek az emberek körében, akik aktívan részt vesznek a sportban, fitneszben vagy egyszerűen csak szeretnének egészségesebben étkezni.
Itt van néhány oka, hogy miért lehetnek jók a fehérjeszeletek:
Íz és textúra:
A Crispy Protein Bar általában könnyebb és roppanósabb textúrájú.
A Crunch Protein Bar inkább sűrűbb, nehezebb, kicsit tapadósabb állagú.
A Whipped Protein Bar egészen lágy, szinte habos légies állagú.
Hihetetlen energia egyetlen szeletbe zárva! 20g proteint tartalmaz szeletenként! Kiváló energizáló edzés és sportolás előtt!
Nemcsak fennséges az íze, de rostban gazdag, fehérjetartalma pedig feltölti a fehérjeraktáraidat edzés előtt! Hatékonyan szünteti meg az éhséget és kiváló fehérjeforrásként szolgál bármilyen sportot is űzz! Rosttartalma hosszú időre elveszi az éhségérzetet (kb. 13g/szelet!) Hozzáadott cukrot nem tartalmaz!
Marshmallow Crunch
Szelet:
OPTIMUM NUTRITION MARSHMALLOW CRUNCH. Mályvacukor ízű ropogós fehérjeszelet édesítőszerekkel.
Nettó tömeg: 65 g. Fehérjében gazdag, természetes módon előforduló cukrokat tartalmaz.
Összetevők: Fehérjeropogós 31% (SZÓJAfehérje-izolátum, keményítő, étkezési só), fehércsokoládé ízű bevonat 26% [édesítőszerek: izomalt, szukralóz; pálma- és pálmamagolaj, TEJsavópor, BÚZAliszt (GLUTÉN), emulgeálószer: SZÓJAlecitin; aroma], frukto-oligoszacharidok, polidextróz, TEJfehérjék (TEJsavófehérje izolátum, TEJsavófehérje-kocentrátum, TEJfehérje-koncentrátum, emulgeálószer: SZÓJAlecitin), izomalto-oligoszacharidok, nedvesítőszer: glicerin; aromák (TEJ), édesítőszer: szukralóz; antioxidáns: tokoferolban gazdag kivonat. Az allergéneket ld. az összetevők között nagy betűvel, vastagon kiemelve és aláhúzva. Nyomokban tojást, dióféléket és földimogyorót tartalmazhat. Túlzott fogyasztása hashajtó hatású lehet. Glükóz forrás. Tápértékek 100 g/65 g (1 csokiszelet): Energia: 1398 kJ/334 kcal / 908 kJ/217 kcal • Zsír: 9,7 g/6,3 g • amelyből Telített zsírsavak: 7,7 g/5,0 g • Szénhidrát: 27 g/17 g • amelyből Cukrok: 5,9 g/3,8 g • amelyből Poliolok: 14 g/9,0 g • Rost: 19 g/12 g • Fehérje: 31 g/20 g • Só: 1,1 g/0,7 g. Gyártási sorozatszám és minőségét megőrzi a jelzett hónap végéig: ld. a csomagoláson. Száraz, hűvös helyen, közvetlen napsugárzástól távol tárolandó.
Kifejezetten sportolás előtt javasolt fogyasztani. Gyermek kezébe nem kerülhet! Túlzott fogyasztása hashajtó hatású lehet. Óvni kell a fokozott hőtől, és napsugárzástól. Nem alkalmas a kiegyensúlyozott, egészséges napi étrend helyettesítésére.
Glutént, tojást, diót és mogyorót tartalmazhat. Szóját, szójalecitint, tejfehérjét, tejet, földimogyorót, búzalisztet, glutént tartalmazhat.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Dobozos ebédek, gyors vacsorák és tápértékszámítás: hétköznapi ötletek az étkezésekhez.
Elolvasom az útmutatót
A fagyasztott zöldség kényelmes tartalék lehet, amikor nincs időd pucolni és darabolni. Nem kell minden vacsorát friss alapanyagokból…

A szendvics nem eleve rossz választás sport mellett. A kenyér, a töltelék és a mellé fogyasztott ételek együtt adják a tápértékét. Egy…

A tápértékkövetés egyik gyakori hibája a nyers és a főtt adatok összekeverése. A főzés során változik a víztartalom és a tömeg, ezért száz…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet