
A pihenőnap is a terv része.
Könnyű mozgás, pihenőnapi étkezés és edzés utáni regeneráció: nézz körül a kapcsolódó témák között.
Elolvasom az útmutatót
Optimum Nutrition
Legyen szó egy elmélyült, holisztikus jógaóráról, intenzív funkcionális tréningről, vagy egyszerűen a fájdalommentes mindennapokról, az ízületek és a kötőszövetek egészsége a szabad mozgás abszolút alapfeltétele. Az életkor előrehaladtával szervezetünk természetes kollagéntermelése drasztikusan lelassul, ami ízületi merevséghez és a bőr rugalmasságának elvesztéséhez vezethet. Az Optimum Nutrition Collagen Peptides egy prémium minőségű, hidrolizált kollagén-kiegészítő, amelyet arra terveztek, hogy azonnal támogassa a belső balance-ot és a szövetek regenerációját.
A világ első számú sporttáplálkozási márkája nem köt kompromisszumot a hatóanyagokkal: egyetlen 20 grammos adag hatalmas dózisú, 18 gramm könnyen felszívódó, tiszta kollagénfehérjét juttat a szervezetbe. A formula tudományosan alátámasztott ereje a hozzáadott 80 mg C-vitaminban (100% RI) rejlik, amely kulcsfontosságú a test saját kollagénképzéséhez és a porcok normál működéséhez. Mivel a por 100%-ban ízesítetlen (Unflavored), valamint teljesen zsír- és cukormentes, a legszigorúbb diétába is észrevétlenül beilleszthető!
A Hármas szabály alapján ezt a prémium kollagént így a leghatékonyabb beépíteni a napi rutinodba:
1. Kinek? Sportolóknak, jógázóknak, fitneszrajongóknak és mindenkinek, aki szeretné megőrizni a kötőszövetek és a bőr fiatalos rugalmasságát.
2. Mikor? Optimális esetben naponta egyszer, 30–60 perccel a fizikai aktivitás (edzés) megkezdése előtt.
3. Alkalomra? Megelőző ízületvédelemre, porckopás lassítására és az aktív életmód támogatására.
Három tipp a legkényelmesebb felhasználáshoz: mivel a por teljesen ízesítetlen és kiválóan oldódik, nyugodtan keverd bele a reggeli forró kávédba! Észre sem fogod venni, hogy benne van, mégis megkapod a napi ízületvédő adagodat. Ugyanígy zseniálisan dúsíthatod vele a kedvenc gyümölcsös smoothie-dat, fehérjeturmixodat vagy zabkásádat is, anélkül, hogy megváltoztatná az étel eredeti ízét. A doboz pontosan 20 teljes adagot tartalmaz. Tedd a kosaradba most, és fektess be a fájdalommentes, szabad mozgásba!
Javasolt felhasználás: Keverj el 2 púpozott adagolókanál (20 g) port 200 ml vízben, kávéban vagy kedvenc italodban, 30-60 perccel edzés előtt!
Miért javasolt kifejezetten edzés előtt (30-60 perccel) bevenni?
A sportélettani vizsgálatok azt mutatják, hogy a véráramlás a mozgás során fokozódik az izmokban és az ízületek körül. Ha a kollagénpeptidek már az edzés megkezdése előtt bekerülnek a véráramba, a fizikai terhelés és a fokozott keringés szó szerint "bepumpálja" a hatóanyagokat a regenerálásra és védelemre szoruló porcokba, inakba.
Miben más a hidrolizált kollagén a sima zselatinhoz képest?
A hidrolizáció egy olyan folyamat, amely során a hatalmas kollagén molekulákat apró, rendkívül könnyen emészthető peptidekre bontják. Ennek köszönhetően a biológiai hasznosulása (felszívódása) szinte tökéletes, ráadásul – a zselatinnal ellentétben – a hidrolizált por hideg folyadékokban is maradéktalanul feloldódik anélkül, hogy besűrűsödne vagy "kocsonyássá" válna.
Biztosan nem rontja el a reggeli kávém ízét?
Biztosan nem! Mivel a termék nulla cukrot, nulla zsírt és nulla mesterséges aromát tartalmaz, az ízprofilja teljesen neutrális (natúr). A kávé karakteres íze mellett a kollagén teljesen észrevétlen marad, így a napi ízületvédő rutinod sosem látott kényelemmel párosulhat.
| Tápérték adatok | 1 adagban (20 g / kb. 2 púpozott adagolókanál) |
|---|---|
| Energia | 300 kJ / 72 kcal |
| Fehérje (Hidrolizált Kollagén) | 18 g |
| Zsír | 0 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| Só | 0 g |
| C-vitamin (Aszkorbinsav) | 80 mg (100% RI*) |
*RI: Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára.
Összetevők: Hidrolizált kollagénpeptidek, C-vitamin (aszkorbinsav). Ízesítőszereket, színezékeket és édesítőszereket nem tartalmaz.
Az étrend-kiegészítő nem gyógyszer, nem rendelkezik gyógyhatással, és nem alkalmas betegségek kezelésére vagy megelőzésére. A termék fogyasztása nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges, aktív életmódot! Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget szigorúan tilos túllépni. A termék kisgyermekek elől elzárva, száraz, hűvös és közvetlen napfénytől védett helyen tárolandó. Terhesség, szoptatás, fennálló krónikus betegség, vagy rendszeres gyógyszerszedés esetén a készítmény alkalmazása előtt mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával vagy gyógyszerészével! Ne fogyaszd a terméket, ha az összetevők bármelyikére érzékeny vagy allergiás. Kérjük, minden esetben olvassa el a termék címkéjén található pontos összetevőlistát és tápértékadatokat! A weboldalon szereplő termékleírások és információk kizárólag tájékoztató jellegűek, edukációs célokat szolgálnak, és nem helyettesítik a hivatalos orvosi diagnózist vagy kezelést. Magyar szabvány szerinti jelölés.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Könnyű mozgás, pihenőnapi étkezés és edzés utáni regeneráció: nézz körül a kapcsolódó témák között.
Elolvasom az útmutatót
A pihenőnap nem azt jelenti, hogy az étkezést is szüneteltetni kell. Az aktivitásod változhat, de a teljes heti rutin része a két edzés…

Az esti edzés könnyen késői vacsorába és elhúzódó lefekvésbe fordulhat. Egy előre átgondolt sorrend segít, hogy ne minden alkalom után…

A bemelegítés akkor praktikus, ha felkészít arra, amit az edzésben ténylegesen végezni fogsz. Nem kell külön fárasztó edzéssé alakítani, de a…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet