
Készülj fel a mozgásra.
Folyadékpótlás, bemelegítés és az edzőtáska összeállítása: általános ötletek sportoláshoz.
Elolvasom az útmutatót
Power System
Ez a bokapánt csigás edzőgéphez csatlakoztatható, így a gép ellenállását alsótesti gyakorlatokhoz használhatod. Hátrarúgásnál, lábhajlításnál vagy oldalra végzett lábemelésnél a fogantyú helyett a bokádon rögzített pánt kapcsolódik a kábelhez.
A bokapánt segítségével a csigás gép húzásiránya a lábadhoz kapcsolódik. A mozdulatot a testsúly és a gép ellenállása helyett most a felvett lábhelyzet és a csípő munkája határozza meg, ezért kis terheléssel könnyebb megtalálni a megfelelő irányt.
Csigás gépen farizom-, comb- vagy csípőkörüli gyakorlatokat végzőknek, akik párnázott, állítható lábcsatlakozót keresnek.
Állítható, párnázott bokarész. Tartós nejlonpánt.
Dupla acél csatlakozógyűrű. Csigás gépekhez és kompatibilis ellenállásos rendszerekhez.
Helyezd a pántot a boka köré, rögzítsd egyenletesen, majd a gép megfelelő csatlakozóját a gyűrűhöz kapcsolva ellenőrizd a zárást.
A mozdulatot lassan, a törzs helyzetét megtartva végezd. A súlyt csak akkor emeld, ha a pánt nem fordul el és az ismétlés végig kontrollált.
Töröld át és hagyd megszáradni. A gyűrűket, varrásokat és a tépőzár tapadását rendszeresen ellenőrizd.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Folyadékpótlás, bemelegítés és az edzőtáska összeállítása: általános ötletek sportoláshoz.
Elolvasom az útmutatót
Egy rövid, könnyű edzéshez és egy többórás, melegben végzett túrához nem feltétlenül ugyanaz az ital illik. A folyadékpótlást a terhelés…

A bemelegítés akkor praktikus, ha felkészít arra, amit az edzésben ténylegesen végezni fogsz. Nem kell külön fárasztó edzéssé alakítani, de a…

Utazáskor nem biztos, hogy az otthoni időbeosztásod és eszközeid rendelkezésre állnak. Egy egyszerű, rugalmas terv gyakran használhatóbb…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet