
Találd meg a tartható ritmust.
Ugrókötelezés, könnyű mozgás és rendszeres edzés: olvass olyan ötletekről, amelyek elférnek a hetedben.
Elolvasom az útmutatót
Power System
A Hi-Speed Jump Rope gyors forgású ugrálókötél cserélhető acélkábelekkel. A két eltérő vastagságú kötél más érzetet ad, a csapágyazott markolat pedig a simább forgást segíti ritmusos kardió- és koordinációs gyakorlatoknál.
A megfelelő kötélhossz és a ritmus együtt számít. A gyorsabb forgás akkor lesz használható előny, ha az ugrások magassága és a csukló mozgása is egyenletes. A két kábelvastagság lehetőséget ad arra, hogy a számodra kényelmesebb kötélérzetet válaszd.
Ritmusos kardió-, koordinációs és ugrálóköteles intervallumedzéshez csapágyazott, kábelköteles eszközt keresőknek.
2 bevonatos acélkábel: 3,5 és 4,5 mm vastagság. 274 cm-es kábelhossz.
Golyóscsapágyas forgás. Ergonomikus fogantyúk.
2 markolat és 2 különböző vastagságú, bevonatos acélkábel.
A kötél hosszát és a végrögzítéseket terhelés nélkül állítsd be, majd lassú ugrásokkal próbáld ki. Elég hely legyen a fejed fölött és körülötted.
A mozgást főként a csukló vezesse, a talajérintés maradjon könnyű. A tempót csak akkor emeld, ha a kötélpálya és az ugrások ritmusa már egyenletes.
A kábel bevonatát és a rögzítőelemeket rendszeresen ellenőrizd. Erősen koptató talajon rövidebb lehet az élettartama.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Ugrókötelezés, könnyű mozgás és rendszeres edzés: olvass olyan ötletekről, amelyek elférnek a hetedben.
Elolvasom az útmutatót
Ha most kezdesz mozogni, nem feltétlenül egy ötnapos tervre van szükséged. Két előre kijelölt alkalom is jó kiindulópont lehet. A cél egy…

A pihenőnap nem feltétlenül jelent egész napos mozdulatlanságot. Egy számodra könnyű séta kényelmes módja lehet a hétköznapi mozgásnak, ha az…

Utazáskor nem biztos, hogy az otthoni időbeosztásod és eszközeid rendelkezésre állnak. Egy egyszerű, rugalmas terv gyakran használhatóbb…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet