
A megfelelő ellenállással kezdd.
Gumiszalag-választás, ellenőrzés és gyakorlati edzésötletek: olvass tovább a használat előtt.
Elolvasom az útmutatót
Power System
Ez a függesztett edzőheveder a saját testsúlyodat használja ellenállásként. A fogantyúkba kapaszkodva vagy a lábtartókat használva húzó, nyomó és törzsgyakorlatokat végezhetsz. A feladat nehézségét főként a test dőlésszöge és a támaszhelyzet határozza meg.
A saját testsúlyos eszköznél a rögzítési pont ugyanúgy része a rendszernek, mint maga a heveder vagy rúd. A fogásmagasság, a test dőlésszöge és a támaszhelyzet változtatásával könnyebb és nehezebb feladatokat is kialakíthatsz, de az alap a stabil felfüggesztés.
Saját testsúlyos húzó, nyomó és törzsgyakorlatokat végzőknek, megfelelően ellenőrzött rögzítési lehetőség mellett.
Tartós poliészter hevederek. Textúrázott gumifogantyúk.
Kényelmes lábtartók. Ajtórögzítő és hosszabbító hevederek. A heveder megadott terhelhetősége: 350 kg; a teljes rendszer korlátját a rögzítés is meghatározza.
Edzőheveder fogantyúkkal és lábtartókkal, ajtórögzítő, két hosszabbító heveder és hordozáshoz használható tároló.
A rögzítést terhelés nélkül állítsd be, majd fokozatosan terheld meg. A tartószerkezet teherbírását és az eszköz helyes illeszkedését külön is ellenőrizni kell.
Az első feladatokat kis mozgástartománnyal, biztos talajtámasszal végezd. Dinamikus, lendületes elemekre ne válts addig, amíg a rendszer és a technikád alkalmassága nem tisztázott.
A csatokat, hevedereket, varrásokat és a fogórészeket minden használat előtt nézd át. Nedvesen ne csomagold el.
Csak a termékhez megfelelő, teherbíró rögzítési ponthoz használd; a kényelmes fogás önmagában nem igazolja a biztonságos felfüggesztést.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Gumiszalag-választás, ellenőrzés és gyakorlati edzésötletek: olvass tovább a használat előtt.
Elolvasom az útmutatót
A gumiszalagos edzés egyszerű, helytakarékos és sokoldalú megoldás, amellyel otthon, utazás közben vagy az edzőteremben is átmozgathatod az…

Utazáskor nem biztos, hogy az otthoni időbeosztásod és eszközeid rendelkezésre állnak. Egy egyszerű, rugalmas terv gyakran használhatóbb…

Ha most kezdesz mozogni, nem feltétlenül egy ötnapos tervre van szükséged. Két előre kijelölt alkalom is jó kiindulópont lehet. A cél egy…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet