
A megfelelő ellenállással kezdd.
Gumiszalag-választás, ellenőrzés és gyakorlati edzésötletek: olvass tovább a használat előtt.
Elolvasom az útmutatót
Power System
A Triceps Bar csigás edzőgéphez kapcsolható egyenes rúd. A középső, forgó csatlakozás mellett a két oldali recézett fogórész biztosítja a kéz helyét, így tricepszlenyomáshoz, bicepszhajlításhoz vagy egyes evezőgyakorlatokhoz is használható.
A fogás típusa és szélessége változtatja a kéz helyzetét, ezért ugyanahhoz a csigás géphez is hasznos lehet többféle csatlakozó. Választásnál a kényelmes markolat mellett a gép csatlakozása és az adott gyakorlat húzásiránya is számít.
Csigás gépen vagy kompatibilis ellenállásos rendszeren edzőknek, akik a gyakorlatnak megfelelő fogást szeretnék kialakítani.
Tömör acélrúd. Krómozott felület.
Recézett markolatok. Forgó középső kábelcsatlakozás. Megadott legnagyobb terhelhetőség: 400 kg.
Csak megfelelően záródó karabinerrel és kompatibilis rögzítési ponthoz csatlakoztasd. A gyakorlat előtt kisebb terheléssel nézd meg, hogy a fogantyú és a kábel szabadon mozog-e.
A súlyt kontrolláltan engedd vissza, és a csatlakozót ne érje éles oldalirányú feszítés. A fogást úgy válaszd, hogy a csuklód természetes helyzetben maradjon.
A markolatot töröld át, a heveder és a fémrészek sérüléseit pedig rendszeresen ellenőrizd.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Gumiszalag-választás, ellenőrzés és gyakorlati edzésötletek: olvass tovább a használat előtt.
Elolvasom az útmutatót
Utazáskor nem biztos, hogy az otthoni időbeosztásod és eszközeid rendelkezésre állnak. Egy egyszerű, rugalmas terv gyakran használhatóbb…

Ha most kezdesz mozogni, nem feltétlenül egy ötnapos tervre van szükséged. Két előre kijelölt alkalom is jó kiindulópont lehet. A cél egy…

A gumiszalag kis helyen elfér, de használat előtt érdemes ránézni az állapotára. A tárolás, a rögzítés és a megengedett nyújtás egyaránt…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet