
A megfelelő ellenállással kezdd.
Gumiszalag-választás, ellenőrzés és gyakorlati edzésötletek: olvass tovább a használat előtt.
Elolvasom az útmutatót
Power System
A Triceps Multi Strap kétféle fogáshosszt adó heveder csigás géphez. A rövidebb és hosszabb fogóhurkokkal változtathatsz a kezek helyzetén, ezért több gyakorlathoz használhatod anélkül, hogy mindig másik kábeles kiegészítőt kellene feltenned.
A fogás típusa és szélessége változtatja a kéz helyzetét, ezért ugyanahhoz a csigás géphez is hasznos lehet többféle csatlakozó. Választásnál a kényelmes markolat mellett a gép csatlakozása és az adott gyakorlat húzásiránya is számít.
Csigás gépen vagy kompatibilis ellenállásos rendszeren edzőknek, akik a gyakorlatnak megfelelő fogást szeretnék kialakítani.
Nejlon hevederanyag. Két választható fogáshossz.
Rövid fogás lenyomásokhoz és hajlításokhoz. Hosszabb fogás fej fölötti nyújtáshoz és archoz húzáshoz.
Csak megfelelően záródó karabinerrel és kompatibilis rögzítési ponthoz csatlakoztasd. A gyakorlat előtt kisebb terheléssel nézd meg, hogy a fogantyú és a kábel szabadon mozog-e.
A súlyt kontrolláltan engedd vissza, és a csatlakozót ne érje éles oldalirányú feszítés. A fogást úgy válaszd, hogy a csuklód természetes helyzetben maradjon.
A markolatot töröld át, a heveder és a fémrészek sérüléseit pedig rendszeresen ellenőrizd.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Gumiszalag-választás, ellenőrzés és gyakorlati edzésötletek: olvass tovább a használat előtt.
Elolvasom az útmutatót
A gumiszalag kis helyen elfér, de használat előtt érdemes ránézni az állapotára. A tárolás, a rögzítés és a megengedett nyújtás egyaránt…

A gumiszalagos edzés egyszerű, helytakarékos és sokoldalú megoldás, amellyel otthon, utazás közben vagy az edzőteremben is átmozgathatod az…

Utazáskor nem biztos, hogy az otthoni időbeosztásod és eszközeid rendelkezésre állnak. Egy egyszerű, rugalmas terv gyakran használhatóbb…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet