
A megfelelő ellenállással kezdd.
Gumiszalag-választás, ellenőrzés és gyakorlati edzésötletek: olvass tovább a használat előtt.
Elolvasom az útmutatót
Power System
Az Ultimate Expander Set cserélhető gumikötelekkel és különböző csatlakozókkal kínál ellenállásos edzéslehetőséget. A három kötelet önállóan vagy kombinálva használhatod; a fogantyúk és bokapántok a felső- és alsótesti gyakorlatok közötti váltást segítik.
A külön cserélhető kötelek lehetővé teszik, hogy ugyanazzal a készlettel eltérő erőigényű gyakorlatokat végezz. A fogantyúk a felsőtesti, a bokapántok az alsótesti feladatoknál hasznosak, a rögzítési magasság pedig a húzás irányát változtatja meg.
Kis helyen végezhető, többféle ellenállásos gyakorlatot keresőknek, otthonra vagy utazáshoz is könnyen elpakolható készletként.
3 ellenállásos gumikötél. Párnázott fogantyúk és bokapántok.
Ajtórögzítő és hordtáska. Önállóan vagy együtt használható kötelek.
| Szín | Ellenállás |
|---|---|
| Piros | 11,3 kg |
| Kék | 15,8 kg |
| Fekete | 22,7 kg |
3 gumikötél, 2 párnázott fogantyú, 2 bokapánt, 1 ajtórögzítő és 1 hordtáska.
Először a karabinereket és a kiválasztott rögzítést ellenőrizd, majd kisebb feszességgel próbáld ki a mozdulatot. A kötél ne fusson éles peremen.
Ajtórögzítőnél az ajtó és a keret állapotát is nézd meg, és olyan helyzetet válassz, amelyben az ajtó nem nyílhat rád. Az ellenállást csak stabil rögzítés mellett növeld.
A köteleket lazán tárold, hőtől és éles tárgyaktól védve. A kapcsolóelemek és a gumi sérüléseit minden edzés előtt ellenőrizd.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Gumiszalag-választás, ellenőrzés és gyakorlati edzésötletek: olvass tovább a használat előtt.
Elolvasom az útmutatót
A gumiszalagos edzés egyszerű, helytakarékos és sokoldalú megoldás, amellyel otthon, utazás közben vagy az edzőteremben is átmozgathatod az…

Utazáskor nem biztos, hogy az otthoni időbeosztásod és eszközeid rendelkezésre állnak. Egy egyszerű, rugalmas terv gyakran használhatóbb…

Ha most kezdesz mozogni, nem feltétlenül egy ötnapos tervre van szükséged. Két előre kijelölt alkalom is jó kiindulópont lehet. A cél egy…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet