
Mi legyen a táskádban?
Nézd meg az edzőtáska ellenőrzőlistáját, és olvass az utazás alatti mozgásról és a heti edzéstervről.
Elolvasom az útmutatót
Power System
A Wrist Support állítható csuklóbandázs könnyű, rugalmas támaszt ad a csukló körül. Ha az edzésedben nyomó vagy más, a csuklót terhelő gyakorlatok szerepelnek, a feszességet az adott mozdulathoz tudod igazítani.
A feltekerhető pántoknál a rétegek átfedése és a húzás erőssége együtt alakítja a tartást. Ugyanazt a bandázst lazábban és feszesebben felhelyezve eltérő érzetet kapsz, ezért a beállítást kis terhelés mellett érdemes megtanulni.
Súlyzós és erőemelő edzést végzőknek, akik tudatosan beállítható, a sorozatok között lazítható bandázst keresnek.
Rugalmas csuklópánt. Könnyű, légáteresztő anyag.
Állítható rögzítés. Általános erősítő edzéshez.
Egyenletes átfedéssel tekerd körbe az érintett területet, majd rögzítsd a pánt végét. A tekerés ne képezzen kemény gyűrődést a hajlatban.
A feszességet mindig a gyakorlat előtt próbáld ki. A munkasorozat után szükség szerint lazíts vagy vedd le a bandázst; zsibbadásnál és kellemetlen nyomásnál azonnal oldd a rögzítést.
A tépőzárat tisztán, a pántot pedig szárazon tárold. A szövés és a varrások sérüléseit is nézd át.
A bandázs nem tesz automatikusan biztonságossá egy túl nagy terhelést, és nem helyettesíti az emelési technikát.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Nézd meg az edzőtáska ellenőrzőlistáját, és olvass az utazás alatti mozgásról és a heti edzéstervről.
Elolvasom az útmutatót
A bemelegítés akkor praktikus, ha felkészít arra, amit az edzésben ténylegesen végezni fogsz. Nem kell külön fárasztó edzéssé alakítani, de a…

A pihenőnap nem feltétlenül jelent egész napos mozdulatlanságot. Egy számodra könnyű séta kényelmes módja lehet a hétköznapi mozgásnak, ha az…

Utazáskor nem biztos, hogy az otthoni időbeosztásod és eszközeid rendelkezésre állnak. Egy egyszerű, rugalmas terv gyakran használhatóbb…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet