
Az étkezésedet is nézd meg.
Változatos alapanyagok és egyszerűen összeállítható étkezések: ötletek a mindennapokhoz.
Elolvasom az útmutatót
Nutrend
A Nutrend Salt Caps ásványi sókat tartalmazó, kapszulás étrend-kiegészítő. Ez a változat 120 kapszulás kiszerelésben kapható.
Edzés napokon 2 kapszula reggel és 2 kapszula körülbelül 40 perccel edzés előtt. Ha szükséges, edzés közben bármikor vegyél be további egy kapszulát. Intenzív edzésekre vagy versenyekre való felkészülés esetén a feltöltödést 2 nappal előtte kezdje el, napi 5 kapszulával.
Elektrolitok és vitaminok egyedülálló keveréke, melyek minden sportoló számára ajánlott. Az edzés vagy verseny során az izomgörcsök megjelenése komoly probléma. Szüntesse meg ezt a kellemetlen érzést és vértezze fel magát az izomgörcsök megjelenése ellen.
Az elektrolitok és a B1 és B5 vitaminok keveréke hozzájarulhat a fáradtság és a kimerültség érzet csökkenéséhez, az elektrolit egyensúlyhoz és az szerzet energia termelő folyamatok elősegítéséhez.
Nátrium az elektrolit-, egyúttal a vízháztartás egyensúlyához rendkívül fontos a nátrium elégséges szintje. Sportoláskor a verejtékezés miatt csökken a nátrium szintje, így intenzív izzadással járó sportoknál kiemelten fontos a nátrium szintjének megőrzése. Ha csökken a nátrium szintje, akkor az negatílehet befolyásolja a vízháztartást, ez pedig kritikus hatást gyakorol a fizikai és mentális teljesítőképességre. Magyarán képtelen leszel koncentrálni, erőtlenné válsz és egy görccsel vége is lehet az edzésnek.
A magnézium a testünkben lezajló számtalan folyamat részese annak ellenére, hogy rendkívül kis mennyiségben fordul elő szervezetünkben. Pont emiatt keveset is tartalékolunk belőle, ellenben gyorsan lebomlik és folyamatos pótlás hiányában sajnos a hiánytünetek széles palettájával szembesülhetünk! Ilyenkor jelentkeznek : ingerlékenység, koncentrációs zavarok, izomgörcsök, izomgyengeség, fejfájás és szívritmus-zavarok!
B-vitaminok számtalan folyamatban nélkülözhetetlenek: egyszerűen kellenek az emésztéshez, a fehérjék lebontásához és beépüléséhez, kellenek az izomzat összehúzódási ingerét kiváltó folyamatokhoz, nélkülözhetetlenek az izomépítő hormonális folyamatokhoz. A segítségükkel az izomzatot is irányító idegi funkciók is tökéletesen képesek működni, így az edzések alatt a maximális izomösszehúzódások tökéletes hatékonysággal váltják ki a szervezet anabolikus, tehát izomfejlesztő reakcióit.
Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépd túl. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
Kisgyermekek elől elzárva tárold. Ha bármely összetevőre allergiás vagy, ne fogyaszd. Gyógyszerszedés vagy fennálló betegség esetén használat előtt egyeztess kezelőorvosoddal.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Változatos alapanyagok és egyszerűen összeállítható étkezések: ötletek a mindennapokhoz.
Elolvasom az útmutatót
A fehérjedús reggelihez nem feltétlenül kell shaker. Sós és édes ételekből is összeállíthatod az első étkezést, ha a fehérjeforrás mellé…

A nagy életmódváltás nem egy hirtelen döntésen múlik – hanem apró, következetes napi szokásokon. Megmutatjuk, hol érdemes elkezdeni.

A pihenőnap nem azt jelenti, hogy az étkezést is szüneteltetni kell. Az aktivitásod változhat, de a teljes heti rutin része a két edzés…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet