
Olvasnivaló a hétköznapokhoz.
Egyszerű étkezési ötletek, mozgás és pihenés: nézz körül a Fitt Magazin témái között.
Elolvasom az útmutatót
Universal Nutrition
Te is azok közé tartozol, akik hiába esznek rengeteget, a mérleg nyelve egyszerűen nem mozdul? A rendkívül gyors anyagcserével rendelkező "hardgainerek" számára a szilárd táplálék sokszor már nem elég. Az Universal Nutrition Gain Fast egy igazi amerikai legenda, amely kíméletlenül áttöri a genetikai korlátaidat. A vágy egy tekintélyt parancsoló, masszív fizikumra most egy lágy, selymes vanília shake formájában ölt testet, amely minden egyes korttyal biztosítja a szervezeted belső anabolikus balance-át a legbrutálisabb edzések után is.
Miért emelkedik ki ez a formula a tömegből? Egyetlen bőséges adag (218 g) döbbenetes 839 kalóriát zúdít az izomzatodra. Ezt az energiabombát 162 gramm gyorsan hasznosuló maltodextrin adja, amely azonnal feltölti a lemerült glikogénraktárakat, megakadályozva az izomlebomlást. Az újjáépítést egy 36 grammos, tejsavó koncentrátumból, izolátumból és tejfehérjéből álló komplex fehérjemátrix végzi. A 2260 grammos kiszerelés több mint 10 gigantikus, teljes értékű étkezéssel ér fel, amit percek alatt elkészíthetsz!
A Hármas szabály alapján ezt a kalóriamátrixot így hozhatod ki maximálisan:
1. Kinek? Kifejezetten a nehezen hízó, szálkás alkatú (ektomorf) férfiaknak és nőknek.
2. Mikor? Az "anabolikus kapu" kihasználására rögtön edzés után, vagy kalóriapótlásként étkezések között.
3. Alkalomra? Kőkemény alapozó és tömegnövelő ciklusok megtámogatására.
Három tipp a profi használathoz: a vanília íz legnagyobb előnye, hogy tökéletes "bázis". Turmixold össze zsíros tejjel, egy banánnal, és egy kanál mogyoróvajjal, amivel a 839 kalóriát könnyedén 1200 kcal fölé pörgetheted egyetlen isteni desszertben! Az 5 adagolókanalas mennyiséget bátran felezd el (2,5 kanál délelőtt, 2,5 kanál edzés után), ha érzékenyebb a gyomrod az egyszerre bevitt nagy mennyiségű folyadékra. Tedd a kosaradba most, és lépj a következő szintre a fizikumod építésében!
Javasolt felhasználás: Keverj 5 adagolókanál (218 g) port 700 ml vízbe vagy tejbe napi rendszerességgel.
Miért éri meg a vanília ízt választani?
A vanília a leguniverzálisabb tömegnövelő íz. Míg a csokoládé vagy más gyümölcsös ízek fix ízélményt adnak, a vaníliás Gain Fast tökéletes alap (smoothie base): zökkenőmentesen turmixolható bogyós gyümölcsökkel, zabpehellyel, kakaóval vagy mogyoróvajjal anélkül, hogy az íze kellemetlenné válna, így sosem unsz rá a napi kalóriabevitelre.
Hizlalni fog a 162 gramm szénhidrát?
A "hardgainerek" számára a szénhidrát a legfontosabb szövetséges. Ha intenzív, kimerítő súlyzós edzést végzel, a testednek szüksége van erre a hatalmas energiafröccsre a regeneráció beindításához. Ha viszont nem edzel keményen, vagy lassú az anyagcseréd, érdemes a napi adagot a felére vagy harmadára csökkenteni, hogy elkerüld a zsírraktározást.
Miért van a figyelmeztetések között a rákfélék és a földimogyoró?
Maga a Gain Fast formula nem tartalmaz rákféléket vagy mogyorót. Ez a felirat egy kötelező európai élelmiszerbiztonsági (keresztszennyeződés) figyelmeztetés, mivel a port egy olyan hatalmas gyárban csomagolják, ahol más, ilyen allergéneket tartalmazó termékek (pl. ízületvédők, mogyoróvajas szeletek) is készülnek.
| Tápérték adatok | 1 adagban (218 g / 5 adagolókanál) |
|---|---|
| Energia | 839 kcal (44% NRV*) |
| Zsír | 1.5 g |
| - ebből telített zsírsavak | 0.9 g |
| Szénhidrát | 162 g |
| - ebből cukrok | 8.5 g |
| Rost | 2.8 g |
| Fehérje | 36 g (50% NRV*) |
| Nátrium | 464 mg |
*NRV%: Napi beviteli referencia érték %-a egy átlagos felnőtt számára.
Összetevők: Maltodextrin, tejsavófehérje koncentrátum [tej], tejfehérje koncentrátum [tej], tejsavófehérje izolátum [tej], természetes és mesterséges aromák, cellulóz, nátrium-klorid, szójalecitin [szója], édesítőszer (szukralóz).
Allergén információ: Tejet és szóját tartalmaz. Olyan üzemben készült, amely a búzát (glutén), a földimogyorót és a rákfélék származékait is feldolgozza (keresztszennyeződés).
Figyelmeztetés: Ne használd egyedüli kalóriaforrásként! Ne lépd túl a napi adagot. Magyar szabvány szerinti jelölés.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Egyszerű étkezési ötletek, mozgás és pihenés: nézz körül a Fitt Magazin témái között.
Elolvasom az útmutatót
A pihenőnap nem feltétlenül jelent egész napos mozdulatlanságot. Egy számodra könnyű séta kényelmes módja lehet a hétköznapi mozgásnak, ha az…

A pihenőnap nem azt jelenti, hogy az étkezést is szüneteltetni kell. Az aktivitásod változhat, de a teljes heti rutin része a két edzés…

Ha most kezdesz mozogni, nem feltétlenül egy ötnapos tervre van szükséged. Két előre kijelölt alkalom is jó kiindulópont lehet. A cél egy…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet