
Olvasnivaló a hétköznapokhoz.
Egyszerű étkezési ötletek, mozgás és pihenés: nézz körül a Fitt Magazin témái között.
Elolvasom az útmutatót
Universal Nutrition
Rezeg a léc a tömegnövelésnél, és képtelen vagy elég kalóriát bevinni szilárd ételből? Az Universal Nutrition Gain Fast pontosan ezt a problémát oldja meg! Ez a legendás amerikai tömegnövelő formula kifejezetten azoknak a nehezen fejlődő sportolóknak készült, akiknek extra lökésre van szükségük a stagnálás áttöréséhez. A vágy a masszív, erőtől duzzadó fizikumra most egy hihetetlenül finom, krémes banán split desszertet idéző turmixban ölt testet, amely szó szerint elárasztja az izmaidat a növekedéshez szükséges építőanyagokkal.
Mi a Gain Fast nyers erejének titka? Egyetlen brutális adag (218 gramm) 839 kalóriát pumpál a szervezetbe. Ezt a tiszta energiát 162 gramm kiváló minőségű maltodextrin biztosítja a lemerült glikogénraktárak azonnali visszatöltéséhez. Az izomszövetek újjáépítéséről egy 36 grammos, prémium fehérjemátrix (tejsavó koncentrátum, tejsavó izolátum és tejfehérje) gondoskodik. Felejtsd el a napi 6-7 étkezés kényszeres előkészítését; ez a 2300 grammos vödör több mint 10 masszív, teljes értékű folyékony étkezést biztosít számodra!
A Hármas szabály alapján ezt a kalóriabombát így a legérdemesebb bevetni:
1. Kinek? Ektomorf alkatúaknak (hardgainerek), akiknek rendkívül gyors az anyagcseréje és nehezen híznak.
2. Mikor? Közvetlenül egy kimerítő edzés után, vagy napközben két étkezés közé beiktatva.
3. Alkalomra? Kőkemény tömegnövelő fázisban lévő testépítőknek és erőemelőknek.
Három tipp a maximális tömegnöveléshez: a tökéletes shake-élményért az 5 adagolókanálnyi port minimum 700 ml folyadékban keverd el! Ha turmixgépet használsz, dobj bele pár jégkockát és használd zsíros tejjel, amivel az amúgy is brutális 839 kalóriát lazán 1000 fölé tornázhatod. Ne használd egyedüli kalóriaforrásként, építsd be okosan a szilárd étkezéseid mellé! Tedd a kosaradba most, és lépj a minőségi tömegnövelés útjára!
Javasolt felhasználás: Keverj 5 adagolókanál (218 g) port 700 ml vízbe vagy tejbe. Fogyassz napi 1 adagot!
Miért van benne ilyen sok szénhidrát (162 g)?
A tömegnövelés alapelve a kalóriafelesleg. Egy kőkemény súlyzós edzés során az izmok szénhidrátraktárai (glikogén) teljesen kiürülnek. A maltodextrin egy gyors felszívódású szénhidrát, amely azonnal visszatölti ezeket a raktárakat, és olyan anabolikus (építő) környezetet teremt, amely elengedhetetlen a fehérjék izomba épüléséhez.
Nem túl sok egyszerre az 5 adagolókanál?
A 218 grammos adag a gyors, drasztikus súlygyarapodást (hardgainer) célozza meg. Ha a kalóriaigényed alacsonyabb, vagy nehezen iszod meg ezt a mennyiséget egyszerre, nyugodtan oszd ketté az adagot: felezd meg a port és a folyadékot, és igyál egy felet délelőtt, egyet pedig edzés után.
Tartalmaz a termék laktózt vagy glutént?
A termék tejsavófehérjét és tejfehérjét tartalmaz, így laktózérzékenyek számára nem ajánlott. Továbbá olyan üzemben készül, ahol búzát is feldolgoznak, ezért gluténérzékenyek is kerüljék a fogyasztását a keresztszennyeződés veszélye miatt.
| Tápérték adatok | 1 adagban (218 g / 5 adagolókanál) |
|---|---|
| Energia | 839 kcal (44% NRV*) |
| Zsír | 1.5 g |
| - ebből telített zsírsavak | 0.9 g |
| Szénhidrát | 162 g |
| - ebből cukrok | 8.5 g |
| Rost | 2.8 g |
| Fehérje | 36 g (50% NRV*) |
| Nátrium | 464 mg |
*NRV%: Napi beviteli referencia érték %-a egy átlagos felnőtt számára.
Összetevők: Maltodextrin, tejsavófehérje koncentrátum [tej], tejfehérje koncentrátum [tej], tejsavófehérje izolátum [tej], természetes és mesterséges aromák, cellulóz, színezék: kurkumin, nátrium-klorid, szójalecitin [szója], édesítőszer: szukralóz.
Allergén információ: Tejet és szóját tartalmaz. Olyan üzemben készült, amely a búzát (glutén), a földimogyorót és a rákfélék származékait is feldolgozza.
Figyelmeztetés: Nem helyettesíti a vegyes étrendet! Ne lépd túl a napi ajánlott mennyiséget. Magyar szabvány szerinti jelölés.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Egyszerű étkezési ötletek, mozgás és pihenés: nézz körül a Fitt Magazin témái között.
Elolvasom az útmutatót
A pihenőnap nem feltétlenül jelent egész napos mozdulatlanságot. Egy számodra könnyű séta kényelmes módja lehet a hétköznapi mozgásnak, ha az…

A pihenőnap nem azt jelenti, hogy az étkezést is szüneteltetni kell. Az aktivitásod változhat, de a teljes heti rutin része a két edzés…

Ha most kezdesz mozogni, nem feltétlenül egy ötnapos tervre van szükséged. Két előre kijelölt alkalom is jó kiindulópont lehet. A cél egy…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet