A vitaminok olyan nélkülözhetetlen mikrotápanyagok, amelyekre a szervezetnek kis mennyiségben, de rendszeresen szüksége van. Részt vesznek többek között a normál energiatermelő anyagcsere, az immunrendszer, az idegrendszer, valamint a csontok és a bőr megfelelő működésének fenntartásában.

Összesen 13 vitamint különböztetünk meg. Ide tartozik az A-, C-, D-, E- és K-vitamin, valamint a nyolc B-vitamin: a B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B7-, B9- és B12-vitamin.

A vitaminokat oldhatóságuk alapján két fő csoportba sorolhatjuk. A zsírban oldódó vitaminok közé tartozik az A-, D-, E- és K-vitamin, míg a C-vitamin és a B-vitaminok vízben oldódnak. Ez az adagolás és a bevétel szempontjából is lényeges különbség lehet, ezért mindig érdemes követni a termék címkéjén szereplő gyártói ajánlást.

Ebben a kategóriában az egyes vitaminokat külön alkategóriákba rendezve találod meg. Választhatsz egyetlen vitamint tartalmazó készítményt, illetve több, egymást kiegészítő hatóanyagot egyesítő formulát is. A megfelelő termék kiválasztásakor érdemes figyelembe venni az étrendedet, életkorodat, életmódodat és az adott készítmény hatóanyag-tartalmát.

Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot. Ha bizonytalan vagy a számodra megfelelő készítmény vagy adagolás kiválasztásában, kérd orvos vagy más megfelelő egészségügyi szakember segítségét.