
Előbb állítsd be, aztán kezdd.
Gépbeállítás, bemelegítés és heti edzésterv: gyakorlati szempontok a kezdéshez.
Elolvasom az útmutatót
100 kg max. terhelhetőség + súlyok (100 kg). Erősített, masszív kivitel rúd és súly nélkül, kar-, láb- és mellgéppel. Kategóriájában kiváló teherbíró képességgel bír, mivel 100kg-os felhasználói teherbírása mellett még 100kg súlyt is pakolhatunk rá. Több fokozatban állítható a háttámla, rendelkezik bicepszpaddal és tárogató mellgéppel egyaránt. Otthoni használatra ajánlott súlyzópad. Összsúly: 28,5 kg. Összeállított mérete: 175×129×121 cm. Dobozolt méret: 107x20×52 cm.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Gépbeállítás, bemelegítés és heti edzésterv: gyakorlati szempontok a kezdéshez.
Elolvasom az útmutatót
Az edzésterv fejlődése nem csak a tárcsák számáról szól. Az ismétlés, a gyakorlat végrehajtása és a választott ellenállás együtt…

Az edzésnapló nem csak haladóknak hasznos. Néhány következetesen feljegyzett adat segít megkülönböztetni a tényleges fejlődést attól, hogy…

Ha most kezdesz mozogni, nem feltétlenül egy ötnapos tervre van szükséged. Két előre kijelölt alkalom is jó kiindulópont lehet. A cél egy…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet