
Nézd meg a teljes képet.
A fehérjebevitel, az étkezés és a pihenés együtt adja az alapokat. Ezekről találsz olvasnivalót a Fitt Magazinban.
Elolvasom az útmutatót
Now Foods
Az L-arginin egy feltételesen esszenciális aminosav, amely elsősorban a karbamid metabolizmusában és kiválasztásában, valamint a DNS szintézisben vesz részt.
Az emberi testben lévő fehérjéket aminosavak építik fel, melyek egy részének előállítására képes a szervezet elő, másik részét azonban nem a szervezet nem képes előállítani, ezeket nevezzük esszenciális aminosavaknak. Az arginin félig esszenciális aminosav az emberi szervezet számára, amely csak bizonyos körülmények között válik esszenciálissá, pl.: csecsemők, idősek, bizonyos betegségek esetén.
Megnövekedett terhelés vagy a szervezet fokozott igénybevétele esetén érdemes lehet az L-arginint táplálék kiegészítő szedése. Amennyiben belekezdünk az aminosav pótlásba ügyelnünk kell azok egymáshoz viszonyított arányára, valamint a vitaminbevitelre is.
Azok körében, akik rendszeresen edzenek és végeznek komolyabb fizikai aktivitást is eredményes lehet az arginin pótlás. Ugyanis elengedhetetlen eleme a fehérjeszintézisnek, izomnövelő és izomfokozó hatása van, támogatja a zsírmentes testtömeg építését és segít az izomláz kialakulásának csökkentésében is, a már említett vérkeringés javító hatása révén.
Az L-arginin támogatja továbbá a szervezet védekezőképességét és támogatja a máj méregtelenítő funkcióját.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

A fehérjebevitel, az étkezés és a pihenés együtt adja az alapokat. Ezekről találsz olvasnivalót a Fitt Magazinban.
Elolvasom az útmutatót
A pihenőnap nem azt jelenti, hogy az étkezést is szüneteltetni kell. Az aktivitásod változhat, de a teljes heti rutin része a két edzés…

Az otthon elkészített ebéd akkor működik jól, ha szívesen megeszed, és a munkanapodba is beleillik. Nem kell minden dobozba csirkemell és…

A sorozatok közötti pihenő nem elvesztegetett idő. Segít felkészülni a következő feladatra, és az edzés összehasonlíthatóságát is…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet