
Kis lépésekből lesz szokás.
Étkezés, könnyű mozgás és tervezés: olvass azokról az alapokról, amelyekre hosszabb távon is építhetsz.
Elolvasom az útmutatót
Nutrend
A Nutrend Carnitine 100000 olyan L-Carnitin koncentrátum, amely elégeti a zsírt, energiát szolgáltat az izmok számára és gátolja a zsírok lerakódását, így fokozva a zsíranyagcserét. Ezen kívül az L-karnitin tartalma miatt erősíti az immunrendszert, segíti a normális szívműködést, megakadályozza a tejsav felhalmozódását az izmokban, javítja azok oxigénellátását, így növeli az állóképességet. Az L-karnitin a pantoténsavval együtt (B5 vitamin) fejti ki rendkívüli hatását.
L-karnitin olyan aminosav, amit a szervezet a L-lizin, L-metionin és L-glicin aminosavból szintetizál C-vitamin, B6-vitamin és vas jelenlétében. Bekapcsolódva az energiaellátás folyamatába serkenti a zsírok lebontását (L-karnitin az alapja annak a rendszernek, ami a zsírokat a sejt mitokondriumába szállítja, ahol a zsír lebontása történik). A zsírok égetése során nagy mennyiségű energia szabadul fel, amelyet az edzésnél hasznosul. Az intenzív edzéshez oxigénre van szükség, amit az L-karnitin biztosít az izmoknak.
A rendszeres, hosszú távú, intenzív edzés során az izmok kimerülnek, ezért sokkal több L-karnitinre van szükségük, mint amennyit a szervezet előállítani képes. Ez mindössze 10%-a a szükséges mennyiségnek, ezért rendkívüli fontosságú az L- karnitin pótlása (Ez különösen igaz a cardio-fitness gyakorlatok alkalmazásánál). Az L-karnitin biztosítja a megfelelő energiát az izmok számára, így növekszik a szervezet energiaszintje, és ezáltal a teljesítőképessége is. Ha a zsírokat nem tudjuk elégetni, szervezetünk elraktározza, ez pedig túlsúlyhoz vezet.
Pantoténsav (B5-vitamin)
az A-koenzim fontos összetevője, amelynek jelentős szerepe van a zsírsavak szállításában, ezáltal a pantoténsav csökkenti a koleszterin- és a trigliceridszintet, meggátolja a koleszterinszintézist és gyorsítja a zsírsejtek lebontását, míg ezzel egyidejűleg fokozza a "jó" koleszterint (HDL). A lipid-csökkentő hatása igen jelentős, melynek nincs káros mellékhatása.
Klinikai kutatások kimutatták, hogy az izmok L-karnitin-szintje jelentősen emelkedik a táplálékkiegészítő bevétele után, és hogy az L-karnitin nagyban hozzájárul a sportolók kitartásához, teljesítmény növekedéséhez.
A Carnitine Liquid fogyasztása különösen javasolt sportolóknak, vegetáriánusoknak és mindazok számára, akik növelni szeretnék a zsírégetés hatékonyságát. Segíti az edzés során a teljesítményszint fokozását, valamint az ásványi anyag és folyadékveszteség pótlását.
A folyékony L-karnitin gyorsabban és tökéletesebben szívódik fel a szervezetben az edzés során.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Étkezés, könnyű mozgás és tervezés: olvass azokról az alapokról, amelyekre hosszabb távon is építhetsz.
Elolvasom az útmutatót
Étteremben ritkán ismered a recept pontos grammozását. Ettől még tudatosan választhatsz, de a becslést érdemes becslésként kezelni. Az étel…

A tápértékkövetés egyik gyakori hibája a nyers és a főtt adatok összekeverése. A főzés során változik a víztartalom és a tömeg, ezért száz…

Ha most kezdesz mozogni, nem feltétlenül egy ötnapos tervre van szükséged. Két előre kijelölt alkalom is jó kiindulópont lehet. A cél egy…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet