
A pihenőnap is a terv része.
Könnyű mozgás, pihenőnapi étkezés és edzés utáni regeneráció: nézz körül a kapcsolódó témák között.
Elolvasom az útmutatót
Nutrend
Sikerdíjas termék, egyedülálló összetételének köszönhetően!
Az edzések után segíti a szervezet méregtelenítését és a gyorsabb regenerációt. Szénhidrátok, ásványi anyagok és vitaminok hatékony kombinációja. Támogatja a szervezet gyors helyreállítási folyamatait anabolikus fázisban (az izomtömeg védelmére és a teljesítmény növelésére). A Regener alkalmas a szervezet energizálására, a víz-és ásványianyag-egyensúly és az izomtömeg megújítására.
A regenerálódás már abban a pillanatban megkezdődik, amikor kipattintod a lábad a pedálból, vagy végzel bármilyen edzéssel. Ilyenkor az első és legfontosabb feladat az edzések során elhasznált glükogén (vércukor) pótlása. Előfordulhat, hogy a kimerült izmok feltöltésének folyamata 20 órán át is eltart, de a folyamatot meggyorsíthatod, ha kemény edzést követő első 15-30 percben megiszol egy szénhidrátban és ásványianyagokban gazdag REGENER turmixot. A kutatások kimutatták, hogy ebben az időszakban a legaktívabbak a glükogén előállításáért felelős enzimek, ekkor a legfontosabb a minőségi táplálékkiegészítő bevitele, mert ekkor gyorsabban töltődnek fel a szervezet tartalékai.
A regenerálódás további gyorsítása érdekében kis mennyiségben fogyassz fehérje vagy aminósav készítményt is az edzést követő REGENER turmix fogyasztása után. A fehérjék élénkítik az inzulin termelődését (egy hormon, amely segíti a glükóz eljuttatását a vérből az izmokhoz), így az elhasznált glükogén pótlása is felgyorsul. Mindemellett a fehérjék részt vesznek a megszakadt izomrostok helyreállításában is, tehát rövidebb idő alatt fogod újra erősnek érezni magad. A kutatások eredményei szerint a regeneráló étkezés akkor a leghatékonyabb, ha 3-4 gramm szénhidrát mellé 1 gramm fehérjét is fogyasztasz. Egy 68 kg súlyú kerékpáros esetében ez 75 gramm szénhidrát és 20 gramm fehérje fogyasztását jelenti.Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Könnyű mozgás, pihenőnapi étkezés és edzés utáni regeneráció: nézz körül a kapcsolódó témák között.
Elolvasom az útmutatót
Az esti edzés könnyen késői vacsorába és elhúzódó lefekvésbe fordulhat. Egy előre átgondolt sorrend segít, hogy ne minden alkalom után…

A bemelegítés akkor praktikus, ha felkészít arra, amit az edzésben ténylegesen végezni fogsz. Nem kell külön fárasztó edzéssé alakítani, de a…

A pihenőnap nem feltétlenül jelent egész napos mozdulatlanságot. Egy számodra könnyű séta kényelmes módja lehet a hétköznapi mozgásnak, ha az…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet