
Készülj fel a mozgásra.
Folyadékpótlás, bemelegítés és az edzőtáska összeállítása: általános ötletek sportoláshoz.
Elolvasom az útmutatót
Power System
Ez a bokapánt csigás edzőgéphez csatlakoztatható, így a gép ellenállását alsótesti gyakorlatokhoz használhatod. Hátrarúgásnál, lábhajlításnál vagy oldalra végzett lábemelésnél a fogantyú helyett a bokádon rögzített pánt kapcsolódik a kábelhez.
A bokapánt segítségével a csigás gép húzásiránya a lábadhoz kapcsolódik. A mozdulatot a testsúly és a gép ellenállása helyett most a felvett lábhelyzet és a csípő munkája határozza meg, ezért kis terheléssel könnyebb megtalálni a megfelelő irányt.
Csigás gépen farizom-, comb- vagy csípőkörüli gyakorlatokat végzőknek, akik párnázott, állítható lábcsatlakozót keresnek.
Állítható, párnázott bokarész. Tartós nejlonpánt.
Dupla acél csatlakozógyűrű. Csigás gépekhez és kompatibilis ellenállásos rendszerekhez.
Helyezd a pántot a boka köré, rögzítsd egyenletesen, majd a gép megfelelő csatlakozóját a gyűrűhöz kapcsolva ellenőrizd a zárást.
A mozdulatot lassan, a törzs helyzetét megtartva végezd. A súlyt csak akkor emeld, ha a pánt nem fordul el és az ismétlés végig kontrollált.
Töröld át és hagyd megszáradni. A gyűrűket, varrásokat és a tépőzár tapadását rendszeresen ellenőrizd.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Folyadékpótlás, bemelegítés és az edzőtáska összeállítása: általános ötletek sportoláshoz.
Elolvasom az útmutatót
Utazáskor nem biztos, hogy az otthoni időbeosztásod és eszközeid rendelkezésre állnak. Egy egyszerű, rugalmas terv gyakran használhatóbb…

A pihenőnap nem feltétlenül jelent egész napos mozdulatlanságot. Egy számodra könnyű séta kényelmes módja lehet a hétköznapi mozgásnak, ha az…

Egy rövid, könnyű edzéshez és egy többórás, melegben végzett túrához nem feltétlenül ugyanaz az ital illik. A folyadékpótlást a terhelés…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet