
Mozgás, aztán pihenés.
Olvass az SMR-henger használatáról és az edzés utáni regenerációhoz kapcsolódó szempontokról.
Elolvasom az útmutatót
Power System
A Hexa Camo Roller mintázott habhenger önmasszázshoz és talajon végzett gyakorlatok kiegészítéséhez. A textúrázott külső felület eltérő érintkezési pontokat ad, így kisebb testhelyzet-változtatással a nyomást is könnyen igazíthatod.
A hengerrel végzett önmasszázsnál a testhelyzeteddel szabályozod, mennyi súly jut az adott területre. Kézzel vagy lábbal megtámaszkodva csökkentheted a nyomást, így nem kell rögtön teljes testsúllyal terhelned a hengert. A mintázat és a keménység együtt alakítja a masszázsérzetet.
Edzés előtti átmozgatáshoz vagy edzés utáni önmasszázshoz hengert kereső sportolóknak, akik a nyomást a saját érzékenységükhöz igazítják.
Textúrázott EVA habfelület. Hengeres, terepmintás kivitel.
Önmasszázshoz kialakított szerkezet. Edzés előtti és utáni használatra is beilleszthető. 60 cm hosszúság és 15 cm átmérő.
Lassan haladj az izom területén, és kezdetben rövid szakaszokon próbáld ki. Ne a fájdalom fokozását keresd: a nyomás legyen végig elviselhető.
Ne gördíts közvetlenül csontos kiemelkedésen vagy sérült területen. Szokatlan, éles fájdalomnál hagyd abba, és kérj megfelelő szakmai útmutatást.
A felületet használat után töröld át és szárítsd meg. A hab sérüléseit, illetve a merev mag állapotát is ellenőrizd.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Olvass az SMR-henger használatáról és az edzés utáni regenerációhoz kapcsolódó szempontokról.
Elolvasom az útmutatót
A pihenőnap nem feltétlenül jelent egész napos mozdulatlanságot. Egy számodra könnyű séta kényelmes módja lehet a hétköznapi mozgásnak, ha az…

A bemelegítés akkor praktikus, ha felkészít arra, amit az edzésben ténylegesen végezni fogsz. Nem kell külön fárasztó edzéssé alakítani, de a…

A regeneráció nem pihenés – ez az edzés fele. Ha rosszul csináljuk, a legjobb edzésprogram sem hoz eredményt. Megmutatjuk, mit igényel…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet