
A megfelelő ellenállással kezdd.
Gumiszalag-választás, ellenőrzés és gyakorlati edzésötletek: olvass tovább a használat előtt.
Elolvasom az útmutatót
Power System
A Leather Straps bőr felhúzóheveder a csukló és a rúd összekapcsolására szolgál. A pánt végét a rúd köré tekerve a húzógyakorlat közben a markolás mellett a heveder is segít megtartani a terhelést. Ha bőrérzetű, tartós fogáskiegészítőt keresel, ezt a modellt érdemes megnézned.
A fogáskiegészítő a kéz és a rúd közötti kapcsolatot változtatja meg. Húzógyakorlatoknál így tovább tarthat a sorozat, mielőtt a markolás elfárad, de az eszköz felhelyezését és a terhelés elengedését előbb meg kell tanulni. A célzott hát- vagy lábmunka mellett a fogáserő önálló edzése is megmaradhat.
Felhúzást, evezést és más húzógyakorlatokat végzőknek, akik a fogás kifáradását szeretnék tudatosan kezelni.
Valódi bőr pánt. Rúd köré tekerhető kialakítás.
Csuklón átvezetett hurok. Felhúzáshoz, evezéshez és vállvonogatáshoz.
Terhelés nélkül tanuld meg a pánt vagy kampó felhelyezését és levételét. Kisebb súllyal ellenőrizd, hogy a csuklón és a rúdon is megfelelően fekszik fel.
Csak a kialakításhoz illő húzógyakorlatoknál használd. Olyan mozdulathoz, ahol a rudat gyorsan el kell engedni, különösen körültekintően válassz fogáskiegészítőt.
A pántot és a csuklópárnázást szellőztesd ki. A varrásokat, kampókat és csatlakozásokat minden használat előtt nézd át.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Gumiszalag-választás, ellenőrzés és gyakorlati edzésötletek: olvass tovább a használat előtt.
Elolvasom az útmutatót
Utazáskor nem biztos, hogy az otthoni időbeosztásod és eszközeid rendelkezésre állnak. Egy egyszerű, rugalmas terv gyakran használhatóbb…

Ha most kezdesz mozogni, nem feltétlenül egy ötnapos tervre van szükséged. Két előre kijelölt alkalom is jó kiindulópont lehet. A cél egy…

A gumiszalag kis helyen elfér, de használat előtt érdemes ránézni az állapotára. A tárolás, a rögzítés és a megengedett nyújtás egyaránt…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet