
Mozgás, aztán pihenés.
Olvass az SMR-henger használatáról és az edzés utáni regenerációhoz kapcsolódó szempontokról.
Elolvasom az útmutatót
Power System
A Prime Roller rövidebb habhengere jól kezelhető az egyes izomterületek önmasszázsánál. A textúrázott felület a tapadást segíti, a zárt felület pedig egyszerűbben tisztán tartható. Támaszként egyes stabilizáló gyakorlatokhoz is használható.
A hengerrel végzett önmasszázsnál a testhelyzeteddel szabályozod, mennyi súly jut az adott területre. Kézzel vagy lábbal megtámaszkodva csökkentheted a nyomást, így nem kell rögtön teljes testsúllyal terhelned a hengert. A mintázat és a keménység együtt alakítja a masszázsérzetet.
Edzés előtti átmozgatáshoz vagy edzés utáni önmasszázshoz hengert kereső sportolóknak, akik a nyomást a saját érzékenységükhöz igazítják.
45 cm hosszú kivitel. Alakját tartó habszerkezet.
Textúrázott, nem porózus felület. Könnyen letörölhető külső rész.
Lassan haladj az izom területén, és kezdetben rövid szakaszokon próbáld ki. Ne a fájdalom fokozását keresd: a nyomás legyen végig elviselhető.
Ne gördíts közvetlenül csontos kiemelkedésen vagy sérült területen. Szokatlan, éles fájdalomnál hagyd abba, és kérj megfelelő szakmai útmutatást.
A felületet használat után töröld át és szárítsd meg. A hab sérüléseit, illetve a merev mag állapotát is ellenőrizd.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Olvass az SMR-henger használatáról és az edzés utáni regenerációhoz kapcsolódó szempontokról.
Elolvasom az útmutatót
A regeneráció nem pihenés – ez az edzés fele. Ha rosszul csináljuk, a legjobb edzésprogram sem hoz eredményt. Megmutatjuk, mit igényel…

Az esti edzés könnyen késői vacsorába és elhúzódó lefekvésbe fordulhat. Egy előre átgondolt sorrend segít, hogy ne minden alkalom után…

A pihenőnap nem feltétlenül jelent egész napos mozdulatlanságot. Egy számodra könnyű séta kényelmes módja lehet a hétköznapi mozgásnak, ha az…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet