
Az adagoknál kezdődik.
Nézd meg a tömegelés alapjait, a tápértékszámítás kérdéseit és a hétköznapi étkezési ötleteket.
Elolvasom az útmutatót
Polleo Sport
A The One:One Mass Gainer fehérjét, szénhidrátokat és zsírokat kombinál. A megfelelő energiabevitel biztosítja az edzés táplálkozási alapját, míg a fehérje az izomszövet felépítéséhez és fenntartásához szükséges aminosavakat szolgáltatja.
A keverék tejsavó-, kazein-, tej- és tojásfehérjéket tartalmaz. A tejsavó és a kazein természetes módon biztosítja az étrendből felveendő esszenciális aminosavakat. A kazein általában lassabban emésztődik, mint a tejsavó, így ezek a fehérjeforrások eltérő emésztési jellemzőkkel rendelkeznek.
A szénhidrátok energiát biztosítanak, és segítik az izmok glikogénraktárainak feltöltését. A kreatin a rövid, intenzív izommunka, például ismételt erősítő gyakorlatok során használt energiaellátó rendszerben vesz részt.
A B6-vitamin részt vesz az aminosavak anyagcseréjében és a glikogén lebontásában. A formula inulint, lenmagport, kókuszolajport és MCT-olajat is tartalmaz.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Nézd meg a tömegelés alapjait, a tápértékszámítás kérdéseit és a hétköznapi étkezési ötleteket.
Elolvasom az útmutatót
A tápértékkövetés egyik gyakori hibája a nyers és a főtt adatok összekeverése. A főzés során változik a víztartalom és a tömeg, ezért száz…

Az otthon elkészített ebéd akkor működik jól, ha szívesen megeszed, és a munkanapodba is beleillik. Nem kell minden dobozba csirkemell és…

A szendvics nem eleve rossz választás sport mellett. A kenyér, a töltelék és a mellé fogyasztott ételek együtt adják a tápértékét. Egy…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet