
Nem kell túlbonyolítani.
Dobozos ebédek, gyors vacsorák és tápértékszámítás: hétköznapi ötletek az étkezésekhez.
Elolvasom az útmutatót
Science in Sport
A GO Energy Bar az energiaszeletek tudományos megközelítését alkalmazza, 30 gramm szénhidrátot biztosít egy lágy töltelékű péksüteményben. Mindegyik sütemény gyümölcsös közepe 10 g fruktózt tartalmaz.
A teljesítmény támogatása és az edzés követelményeinek való megfelelés érdekében a hosszú állóképességi versenyeknél 60-90 g szénhidrátot javasolnak óránként. A Science in Sport GO Energy Bake a Science in Sport GO termékcsalád más termékeivel együtt használható ezen igények kielégítésére. Az egyedülálló, lágy, sült textúra könnyen fogyasztható opciót biztosít, a szénhidrát-utánpótlás minden teljesítménynövelő előnyével.
A szénhidrátraktárak kimerülése edzés közben a fáradtság egyik fő oka. Az edzés közbeni szénhidrátpótlásról ismert, hogy javítja a teljesítményt, a versenyidőt és késlelteti a fáradtság kialakulását. Kutatások kimutatták, hogy a zselékből, italokból és szeletekből származó szénhidrátok mind hasonló arányban hasznosulnak, a SiS GO Energy Bake alternatív, könnyen emészthető szénhidrátformátumot kínál az edzés közbeni szénhidrátfogyasztáshoz.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Dobozos ebédek, gyors vacsorák és tápértékszámítás: hétköznapi ötletek az étkezésekhez.
Elolvasom az útmutatót
A szendvics nem eleve rossz választás sport mellett. A kenyér, a töltelék és a mellé fogyasztott ételek együtt adják a tápértékét. Egy…

A tápértékkövetés egyik gyakori hibája a nyers és a főtt adatok összekeverése. A főzés során változik a víztartalom és a tömeg, ezért száz…

A hüvelyesekkel változatosabbá teheted az ebédet és a vacsorát. Nem kell rögtön minden húst kiváltanod: egy lencsés köret vagy egy babos…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet