
A pihenőnap is a terv része.
Könnyű mozgás, pihenőnapi étkezés és edzés utáni regeneráció: nézz körül a kapcsolódó témák között.
Elolvasom az útmutatót
Zoomad Labs
Az aminosavak és kivonatok megerősített formulájával büszkélkedhet, hogy fokozza pihenésünket és az izmok regenerálódását alvás közben.
Ugyanezt a 10:1:1 arányt tartja meg az 5gr BCAA-ban, miközben a Kyowa Glutamint adagonként 5g-ra növeli, hogy tovább őrizze az izomnövekedést és serkentse a növekedési hormon felszabadulását.
Ehhez adunk hozzá egy Sleep Complexet 1,9mg melatonin, 499mg GABA, 125mg 5-HTP, 100mg kamilla kivonat, 60mg golgotavirág kivonat, 50mg teanin és 30mg levendula kivonat.
A GABA (gamma-aminovajsav) egy neurotranszmitter aminosav, amely a központi idegrendszer felett gátló képességgel rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy a szervezet a GABA segítségével csökkenti az agyban az idegi aktivitást, ezáltal elősegíti az optimális pihenést és nyugalomérzetet biztosít. A teanin fokozza a GABA hatását és felszabadulását, és a glutaminnal együtt fokozza a növekedési hormon felszabadulását alvás közben.
Az 5-HTP fokozza a szerotonin termelését, egy olyan neurotranszmitter, amely szerepet játszik a hangulat, a szorongás, az étvágy és az alvás szabályozásában. A "boldogsághormonként" ismert anyag a melatonin természetes képződését is fokozza, hozzáadva a képletben már biztosított 1,9 mg-ot.
A golgotavirág és a kamilla olyan gyógynövénykivonatok, amelyek egymással párhuzamosan hatnak, nyugtató és pihentető hatást biztosítva, hogy élénkítő pihenést idézzenek elő.
A legálmosabb Caretaker® gondoskodik arról, hogy kipihenten, megfiatalodva ébredjünk, és készen álljunk egy újabb edzésnapra, mint az igazi "állatok". A Zoomad®-nál a jó pihenés magától értetődő. Üdv az állatkertünkben!
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Könnyű mozgás, pihenőnapi étkezés és edzés utáni regeneráció: nézz körül a kapcsolódó témák között.
Elolvasom az útmutatót
A pihenőnap nem azt jelenti, hogy az étkezést is szüneteltetni kell. Az aktivitásod változhat, de a teljes heti rutin része a két edzés…

Az esti edzés könnyen késői vacsorába és elhúzódó lefekvésbe fordulhat. Egy előre átgondolt sorrend segít, hogy ne minden alkalom után…

A bemelegítés akkor praktikus, ha felkészít arra, amit az edzésben ténylegesen végezni fogsz. Nem kell külön fárasztó edzéssé alakítani, de a…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet