Számtalan kutatás bebizonyította, hogy a kreatin monohidrát, emeli az izmok kreatin tartalmát, és ez által növeli az erőt és az izomtömeget. A szervezet kreatint használ fel az ATP szintézis során. Az ATP szolgáltatja az energiát az izomban.
Minél több kreatint juttatsz a szervezetedbe, annál több ATP-t tud előállítani. Ezáltal lehetővé válik, hogy izmaid maximális teljesítményt nyújtsanak. A fokozott teljesítőképesség hatására a kreatin akár 5-15%-al is képes megnövelni az erő és izomtömeget.
Felhasználási javaslat:
Két részre kell osztani:
1. töltési fázisban 80 kg testtömegig napi 20 g, 80 és 100 kg között 25 g, 100 kg felett 30 g 5 g-os adagokra elosztva vízzel éhgyomorra bevéve.
2. fázis a szintentartás, 90 kg testtömegig napi 5 g, 90 kg felett 10 g.
Kiszerelés: 3x0,5 kg.
A fokozott teljesítőképesség hatására a kreatin akár 5-15%-kal is képes megnövelni az erő és izomtömeget.
Hatóanyag tartalom/adag( 5 g):
| Creatin monohidrát |
5000 mg |
Összetevők: 100% kreatin monohidrát.
*: RI%: Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ/2000 kcal).
**: napi beviteli érték nincs meghatározva
