
Az időzítés is számít.
Későn edzel, vagy a bemelegítésedet tervezed? Nézd meg a felkészüléshez és az esti edzéshez kapcsolódó szempontokat.
Elolvasom az útmutatót
Applied Nutrition
Az ABE az Egyesült Királyság legkeresettebb edzés előtti edzésprogramja, amely a legtöbbet kutatott ergogén segédanyagok és teljesítmény-összetevők egyedülálló keverékét kínálja, hogy növelje fizikai teljesítményét, csökkentse a fáradtságot és a kimerültséget*, és fokozza az összpontosítást az edzés során.
A kreatin növeli a fizikai teljesítményt a nagy intenzitású edzések során
* A B3-vitamin hozzájárul a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez
Javasolt adagolás: Keverj el 1 kanál (10,5 g) 250 ml hideg vízzel, és fogyaszd el 15 perccel edzés előtt.
Összetevők: Energy
Citrullin-malát 2:1, kreatin-monohidrát, béta-alanin, nátrium-hidrogén-karbonát, sav (citromsav), szilícium-dioxid, kalcium-szilikát, taurin, vízmentes koffein, TheaCrine, aroma, szín (kurkuma kivonat), édesítőszer (szukralóz), Nikotinamid (B3-vitamin), B12-vitamin (cianokobalamin).
Figyelmeztetés: Ne lépd túl az ajánlott napi adagot. Ez a termék nem helyettesítheti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet. Kisgyermekek elől elzárva tartandó. Forduljon szakképzett egészségügyi szakemberhez, ha te 18 év alatti, ismert vagy gyanított egészségügyi problémád van és/vagy OTC/vényköteles gyógyszer(eke)t szed. Ez a termék vegánok számára alkalmas. Magas koffeintartalom (200mg/10,5g) . Gyermekeknek, terhes vagy szoptató nőknek nem ajánlott. Tárold ezt a terméket hűvös, száraz helyen, gyermekektől elzárva. A Legjobb fogyaszthatóság dátumát és a tételszámot lásd a címkén.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Későn edzel, vagy a bemelegítésedet tervezed? Nézd meg a felkészüléshez és az esti edzéshez kapcsolódó szempontokat.
Elolvasom az útmutatót
A bemelegítés akkor praktikus, ha felkészít arra, amit az edzésben ténylegesen végezni fogsz. Nem kell külön fárasztó edzéssé alakítani, de a…

Az esti edzés könnyen késői vacsorába és elhúzódó lefekvésbe fordulhat. Egy előre átgondolt sorrend segít, hogy ne minden alkalom után…

A sorozatok közötti pihenő nem elvesztegetett idő. Segít felkészülni a következő feladatra, és az edzés összehasonlíthatóságát is…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet