
Mikor, mennyit és hogyan?
Olvass a kreatin használatáról, a testsúly változásáról és az edzés tervezéséről.
Elolvasom az útmutatót
Ízesített kreatin-monohidrát italpor. Egy adag (1 adagolókanál, 5 g) 4250 mg kreatin-monohidrátot tartalmaz. Íz: Strawberry & Raspberry (Eper Málna). 250 g = 50 adag.
Tápérték (1 adag = 5 g)
| Hatóanyag | 5 g |
|---|---|
| Kreatin-monohidrát | 4250 mg |
A kreatin szerepe
A kreatin növeli a fizikai teljesítményt az egymást követő, nagy intenzitású, rövid távú testmozgás során; a kedvező hatás napi 3 g kreatin fogyasztása mellett érvényesül.
Javasolt fogyasztás
1 adagolókanál (5 g) elkeverve 250 ml vízzel vagy gyümölcslével. Naponta 1–2 alkalommal, lehetőleg reggelihez vagy edzés után.
Összetevők
Kreatin-monohidrát, savak (citromsav, almasav), természetes aroma, édesítőszer (szukralóz), csomósodásgátló anyag (szilícium-dioxid), színezék (céklavörös).
Allergén / jelölés
Allergént nem tartalmaz. Tejet, szóját, tojást, halat és glutént is feldolgozó üzemben készült. Informed Sport (Tested for Athletes) tanúsított.
Kiszerelés
250 g (50 adag). Vonalkód (EAN): 5056555202142.
Gyártó
Applied Nutrition Ltd., Knowsley, Egyesült Királyság (ISO 22000, BRC, GMP és halal akkreditált laboratórium).
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Olvass a kreatin használatáról, a testsúly változásáról és az edzés tervezéséről.
Elolvasom az útmutatót
Az edzésterv fejlődése nem csak a tárcsák számáról szól. Az ismétlés, a gyakorlat végrehajtása és a választott ellenállás együtt…

A sorozatok közötti pihenő nem elvesztegetett idő. Segít felkészülni a következő feladatra, és az edzés összehasonlíthatóságát is…

A kreatin elkezdése után a mérlegen látható emelkedés nem feltétlenül testzsír-növekedés. A testsúly többféle összetevő változását tükrözi…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet