
Az időzítés is számít.
Későn edzel, vagy a bemelegítésedet tervezed? Nézd meg a felkészüléshez és az esti edzéshez kapcsolódó szempontokat.
Elolvasom az útmutatót
Activlab
Folyékony edzés előtti termék. L-citrullint, béta-alanint tartalmaz
Black Gorilla Ice Pump Shot – folyékony edzés előtti termék. L-citrullint, béta-alanint tartalmaz és glicerin hozzáadásával, amely megtartja a folyadékot a szervezetben, növeli a hidratáltság állapotát. Ez megakadályozza a kiszáradást és javítja a szív- és érrendszeri teljesítményt.
A BLACK GORILLA ICE PUMP SHOT egy adag formájú étrend-kiegészítő edzés előtti használatra. Nem tartalmaz stimulánsokat, hatékonyságát az l-citrullin és a glicerin egyedülálló kombinációjának köszönheti. A termék béta-alanint is tartalmaz.
A BLACK GORILLA ICE PUMP SHOT összetevőinek hatása:
Az l-citrullin egy aminosav, amely közvetve részt vesz a nitrogén-monoxid (NO) előállításában. Ez a gáznemű hormon felelős az erek tágításáért és az oxigéndús vér áramlásának javításáért a dolgozó izmokhoz. Ez a fő felelőse annak, amit „izompumpának” nevezünk az ellenállási gyakorlatok során. Minden ember, aki edzés közben a tükörből nézi az alakját, minden bizonnyal szeretné tovább megőrizni ezt az állapotot. Sajnos mind a NO, mind az arginin, amelyből keletkezik, meglehetősen gyorsan metabolizálódik. A citrullin kiegészítése azonban hosszabb NO-termelést tesz lehetővé, folyamatosan növelve az argininkészletet.
A citrullin a karbamid ciklusban is nélkülözhetetlen, aminek köszönhetően a szervezet megszabadul a mérgező ammóniától, pl. az izmokból. Ez egy másik tulajdonság, amelynek köszönhetően a citrullin hozzájárul az izomteljesítmény támogatásához és javítja az edzési kapacitást.
A glicerin (glicerin) egy szerves cukoralkohol, amely kivételes vízmegkötő tulajdonságokkal rendelkezik. A trigliceridek alkotórésze, amit nem szívesen tárolunk pl. zsírszövet formájában. Gyakran ő a felelős a látható redukciós hatások hiányáért. A trigliceridmolekula lebontása után ugyanis a zsírsavak energiává alakulnak, és ahogy kell, elégnek, de a zsírsejtekben még marad glicerin, ahol sok vizet köt meg. Ennek az a hatása, hogy a tükörben és a skálán nem lehet látni erőfeszítéseink és étrendünk látványos hatásait. A legjobb megoldás a megkötött víz eltávolítása olyan termékekkel, mint a Thermo Shape Hydro Off vagy a Hydromin-OFF.
Ez az értékes vízmegkötő tulajdonság hasznos az edzés során, és csodálatos izompumpát vált ki. A glicerin fogyasztása hiperhidratációt és vízvisszatartást okoz, az izmok sejtközi tereiben is. A hiperhidratáció hihetetlenül megnöveli az edzési kapacitást, és késlelteti a vízvesztést, ami a hatékonyság csökkenését okozhatja.
A béta-alanin számos edzés előtti kiegészítő összetevője. A karnozin – az izomsavasító puffer – előfutáraként növeli a dolgozó izmok állóképességét. Az Australian Institute of Sport az A csoportba sorolta – bizonyított hatású kiegészítők. Ebbe a csoportba tartozik még a koffein, a kreatin és a répa-nitrát.
A niacin (B3-vitamin) fontos vitamin, amely hozzájárul a normál energia-anyagcsere fenntartásához, valamint csökkenti a fáradtságot és a kifáradást.
A BLACK GORILLA ICE PUMP SHOT a következő termékekhez készült:
Javasolt adagolás: 1 adag (80 ml ) lehetőleg edzés előtt, osztott adagokban. Ne lépd túl az ajánlott napi adagot.
TÁPLÁLKOZÁSI ÉRTÉK: Napi adag – 1 adag (80 ml):
L-citrulin 4000 mg
Glicerin 2500 mg
Béta-alanin 2400 mg
Niacin 240 mg 1500%*
* – a referencia beviteli érték %-a
Összetevők: Víz, L-citrullin, citrullin-malát, glicerin, béta-alanin, niacin (nikotinamid), savanyúságot szabályozó anyagok: citromsav és nátrium-citrátok, aromák, édesítőszerek: aceszulfám K és szukralóz, tartósítószerek: nátrium-benzoát és kálium-szorbát.
Figyelmeztetés: Ne lépd túl az ajánlott napi bevitelt. Az étrend-kiegészítő nem helyettesítheti a változatos étrendet. Édesítőszereket tartalmaz. Szobahőmérsékleten, száraz helyen, zárt edényben, kisgyermekek elől elzárva tárolandó.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Későn edzel, vagy a bemelegítésedet tervezed? Nézd meg a felkészüléshez és az esti edzéshez kapcsolódó szempontokat.
Elolvasom az útmutatót
A sorozatok közötti pihenő nem elvesztegetett idő. Segít felkészülni a következő feladatra, és az edzés összehasonlíthatóságát is…

Az edzésnapló nem csak haladóknak hasznos. Néhány következetesen feljegyzett adat segít megkülönböztetni a tényleges fejlődést attól, hogy…

A bemelegítés akkor praktikus, ha felkészít arra, amit az edzésben ténylegesen végezni fogsz. Nem kell külön fárasztó edzéssé alakítani, de a…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet