
Mikor, mennyit és hogyan?
Olvass a kreatin használatáról, a testsúly változásáról és az edzés tervezéséről.
Elolvasom az útmutatót
Applied Nutrition
A kreatin-monohidrát a világ egyik legtöbbet kutatott és leginkább bizonyított étrend-kiegészítője, ha az erő és az izomtömeg növeléséről van szó. Az Applied Nutrition Creatine 3000 biztosítja az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) által is ajánlott napi 3000 mg (3 g) kreatin adagot, ráadásul rendkívül kényelmes, kapszula formátumban.
Miért válaszd a Creatine 3000-t?Felhasználási javaslat: Fogyassz napi 4 kapszulát bő vízzel. Edzésnapokon érdemes edzés előtt vagy közvetlenül utána bevenni, pihenőnapokon pedig a nap folyamán bármikor, lehetőleg étkezéssel egybekötve.
Adagolás: Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépd túl.| Hatóanyagok | 1 adagban (4 kapszula) |
|---|---|
| Kreatin-monohidrát | 3000 mg |
Allergén információ: Nem tartalmaz ismert allergéneket. Vegán, vegetáriánus, gluténmentes és Halal étrendet követők is fogyaszthatják. Olyan üzemben készült, amely szóját és tejet is feldolgozhat.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Olvass a kreatin használatáról, a testsúly változásáról és az edzés tervezéséről.
Elolvasom az útmutatót
A kreatin elkezdése után a mérlegen látható emelkedés nem feltétlenül testzsír-növekedés. A testsúly többféle összetevő változását tükrözi…

Az edzésnapló nem csak haladóknak hasznos. Néhány következetesen feljegyzett adat segít megkülönböztetni a tényleges fejlődést attól, hogy…

Az edzésterv fejlődése nem csak a tárcsák számáról szól. Az ismétlés, a gyakorlat végrehajtása és a választott ellenállás együtt…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet