
Mikor, mennyit és hogyan?
Olvass a kreatin használatáról, a testsúly változásáról és az edzés tervezéséről.
Elolvasom az útmutatót
Applied Nutrition
A kreatin-monohidrát alkalmas mindazoknak, akik hosszabb vagy nagy intenzitású edzésben vesznek részt, és javítani akarják a fizikai teljesítőképességet. Az Applied Nutrition kreatinja biztosítja a rendelkezésre álló legtisztább, legkönnyebben felszívódó kreatin-monohidrát formulát. Tanulmányok szerint a kreatinszint növekedése késlelteti a fáradtság kialakulását, növeli az izomsejtek energia-anyagcseréjét és javítja a szervezet általános edzőképességét.
FŐBB ELŐNYÖK
- A kreatin-monohidrát növeli a fizikai teljesítőképességet rövid távú, nagy intenzitású testmozgás során
- Könnyen keverhető vízben
- Sportolók számára tesztelve
Adagolás: Adjon 1 adagot (5g) a vízhez, rázza össze és fogyaszd el. Használja naponta 1-2 alkalommal, lehetőleg közvetlenül edzés előtt és után. 8 hét folyamatos használat után vegyen ki egy hét szabadságot, és kezdje újra a ciklust.
Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépd túl. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
Kisgyermekek elől elzárva tárold. Ha bármely összetevőre allergiás vagy, ne fogyaszd. Gyógyszerszedés vagy fennálló betegség esetén használat előtt egyeztess kezelőorvosoddal.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Olvass a kreatin használatáról, a testsúly változásáról és az edzés tervezéséről.
Elolvasom az útmutatót
Az edzésterv fejlődése nem csak a tárcsák számáról szól. Az ismétlés, a gyakorlat végrehajtása és a választott ellenállás együtt…

A sorozatok közötti pihenő nem elvesztegetett idő. Segít felkészülni a következő feladatra, és az edzés összehasonlíthatóságát is…

A kreatin elkezdése után a mérlegen látható emelkedés nem feltétlenül testzsír-növekedés. A testsúly többféle összetevő változását tükrözi…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet