
Készülj fel koffein nélkül is.
Bemelegítés, edzésterv és esti pihenés: gyakorlati ötletek az edzés előtti és utáni időszakhoz.
Elolvasom az útmutatót
EMANATION BLUE · 308 g · FEKETERIBIZLI
Az Emanation Blue A-Force feketeribizli ízű, koffein- és cukormentes edzés előtti italpor. Egyetlen keverékben tartalmaz L-glutamint, mikronizált kreatin-monohidrátot, citrullin-malátot, arginin-hidrokloridot és béta-alanint, magnézium-citráttal kiegészítve. Akkor lehet jó választás, ha edzés előtti formulát keresel, de szeretnéd elkerülni a koffeinbevitelt, például egy késő délutáni vagy esti edzés előtt.
A 20,6 grammos adagban 5 g L-glutamin, 3 g kreatin-monohidrát, 3 g citrullin-malát, 2 g arginin-HCl és 2 g béta-alanin található. A citrullin-malát 2:1 arányú összetevő: a feltüntetett 3 g a teljes vegyület mennyisége. A 3 g kreatin-monohidrát 2,64 g kreatint biztosít. Ezeket érdemes külön kezelni, amikor más készítmények összetételével hasonlítod össze.
A formula adagonként 200 mg magnézium-citrátot tartalmaz, ami 30 mg magnéziumnak felel meg. A cukormentesség nem jelent szénhidrát- vagy energiamentességet: egy adagban 4,4 g szénhidrát és 71 kcal van. A 308 g-os doboz 15 adag elkészítéséhez elegendő.
A doboz 15 edzés előtti adaghoz elegendő. Ha kizárólag edzésnapokon használod, az edzéseid gyakorisága határozza meg, mennyi ideig tart ki.
Egy adag 20,6 g por, azaz 2 adagolókanál. Keverd el 300 ml vízben. Ne lépd túl az ajánlott napi adagot.
Az elkészített italt edzés előtt 30–45 perccel fogyaszd el. A por kiméréséhez használd az adagolókanalat; a grammra pontos mennyiséget konyhai mérleggel ellenőrizheted.
| Összetevő / tápérték | 100 g | 20,6 g (1 adag) |
|---|---|---|
| L-glutamin | 24 271 mg | 5000 mg |
| Mikronizált kreatin-monohidrát | 14 563 mg | 3000 mg |
| – amelyből kreatin | 12 815 mg | 2640 mg |
| L-citrullin-malát 2:1 | 14 563 mg | 3000 mg |
| L-arginin-HCl | 9708 mg | 2000 mg |
| Béta-alanin | 9708 mg | 2000 mg |
| Magnézium-citrát | 970 mg | 200 mg |
| Összetevő / tápérték | 100 g | 20,6 g (1 adag) |
|---|---|---|
| Energia | 1456 kJ / 343 kcal | 300 kJ / 71 kcal |
| Zsír | 0 g | 0 g |
| – amelyből telített zsírsavak | 0 g | 0 g |
| Szénhidrát | 21,3 g | 4,4 g |
| – amelyből cukrok | 0 g | 0 g |
| Fehérje | 24,3 g | 5,0 g |
| Só | 0,20 g | 0,04 g |
| Magnézium | 146 mg (39% RBÉ) | 30 mg (8% RBÉ) |
RBÉ: a felnőttek számára ajánlott napi referencia-beviteli érték.
L-glutamin, maltodextrin, mikronizált kreatin-monohidrát (200 mesh), L-citrullin-DL-malát 2:1, L-arginin-HCl, béta-alanin, feketeribizli-aroma, savanyúságot szabályozó anyag: citromsav; magnézium-citrát, édesítőszer: szukralóz; étkezési só, színezék: brilliánskék.
Glutént, rákféléket, tojást, halat, szóját, tejet, dióféléket, zellert és szulfitot is feldolgozó üzemben készült.
Nettó tömeg: 308 g. Ízesítés: feketeribizli. Adagméret: 20,6 g. Adagszám: 15.
18 év alatt, várandósság és szoptatás idején ne fogyaszd.
A béta-alanin átmeneti bizsergő érzést okozhat a bőrön.
Ne lépd túl az ajánlott napi adagot. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
Gyermekek elől elzárva tartandó. Fennálló betegség vagy rendszeres gyógyszerszedés esetén használat előtt kérj tanácsot orvostól vagy gyógyszerésztől.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Bemelegítés, edzésterv és esti pihenés: gyakorlati ötletek az edzés előtti és utáni időszakhoz.
Elolvasom az útmutatót
A sorozatok közötti pihenő nem elvesztegetett idő. Segít felkészülni a következő feladatra, és az edzés összehasonlíthatóságát is…

Az esti edzés könnyen késői vacsorába és elhúzódó lefekvésbe fordulhat. Egy előre átgondolt sorrend segít, hogy ne minden alkalom után…

Az edzésnapló nem csak haladóknak hasznos. Néhány következetesen feljegyzett adat segít megkülönböztetni a tényleges fejlődést attól, hogy…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet