
Az időzítés is számít.
Későn edzel, vagy a bemelegítésedet tervezed? Nézd meg a felkészüléshez és az esti edzéshez kapcsolódó szempontokat.
Elolvasom az útmutatót
EMANATION BLUE · 351 g
Az Emanation Blue R-Now – Riot Now narancsízű, többkomponensű edzés előtti italpor. A citrullin-malátot és az arginin-HCl-t trikreatin-maláttal, béta-alaninnal és koffeinnel kombinálja. Olyan felnőtteknek készült, akik koffeines pre-workoutot keresnek, és az összetevőket egy közös italban szeretnék elfogyasztani.
Egy 23,4 g-os adagban 5 g citrullin-malát 2:1, 3 g arginin-HCl, 3 g trikreatin-malát és 3 g béta-alanin található. Ezeket egyenként 1 g acetil-L-karnitin, taurin és L-tirozin egészíti ki. A citrullin-malát és a kreatin-malát feltüntetett tömege a teljes vegyület mennyiségét jelöli; nem azonos a tiszta citrullin vagy kreatin tömegével.
Az adag 160 mg koffeint tartalmaz. Ezt a kávéból, energiaitalból és más készítményekből származó koffeinnel együtt kell számolni. A doboz 15 adaghoz elegendő. A 200 mg magnézium-citrát 30 mg magnéziumot biztosít; egy adag energiatartalma 59 kcal.
A kiszerelés 15 adaghoz elegendő. Napi egy adaggal számolva ez 15 nap; kizárólag edzésnapokon használva az edzésgyakoriságtól függ, meddig tart ki.
Keverj el 23,4 g port – 2 és 1/3 adagolókanálnyit – 300 ml vízben.
Fogyaszd el edzés előtt 30–45 perccel. Ne kombináld más koffeines edzés előtti készítménnyel; az alvásodhoz közeli időpontban kerüld a fogyasztását.
| Hatóanyag / tápérték | 100 g | 23,4 g (1 adag) |
|---|---|---|
| L-citrullin-malát 2:1 | 21 367 mg | 5000 mg |
| L-arginin-HCl | 12 820 mg | 3000 mg |
| Trikreatin-malát | 12 820 mg | 3000 mg |
| Béta-alanin | 12 820 mg | 3000 mg |
| Acetil-L-karnitin | 4273 mg | 1000 mg |
| Taurin | 4273 mg | 1000 mg |
| L-tirozin | 4273 mg | 1000 mg |
| Magnézium-citrát | 855 mg | 200 mg |
| Koffein | 684 mg | 160 mg |
| Hatóanyag / tápérték | 100 g | 23,4 g (1 adag) |
|---|---|---|
| Energia | 1060 kJ / 252 kcal | 248 kJ / 59 kcal |
| Zsír | 0 g | 0 g |
| – telített zsírsavak | 0 g | 0 g |
| Szénhidrát | 20,3 g | 4,8 g |
| – cukrok | 1,3 g | 0,3 g |
| Fehérje | 2,0 g | 0,5 g |
| Só | 0,22 g | 0,05 g |
| Magnézium | 146 mg (39% RBÉ) | 30 mg (8% RBÉ) |
RBÉ: a felnőttek számára ajánlott napi referencia-beviteli érték.
L-citrullin-DL-malát 2:1, maltodextrin, trikreatin-malát, L-arginin-HCl, béta-alanin, acetil-L-karnitin-hidroklorid, taurin, L-tirozin, narancsaroma, savanyúságot szabályozó anyag: citromsav; magnézium-citrát, koffein-anhidrus, édesítőszer: szukralóz; étkezési só, színezék: narancssárga.
Glutént, rákféléket, tojást, halat, szóját, tejet, dióféléket, zellert és szulfitot is feldolgozó üzemben készült.
Nettó tömeg: 351 g. Adagméret: 23,4 g. Adagszám: 15.
18 év alatt, várandósság és szoptatás idején ne fogyaszd.
Magas koffeintartalom: 160 mg/adag, azaz 53 mg/100 ml a 300 ml vízzel elkészített italban. Koffeinérzékenység esetén ne használd. Ne fogyaszd más koffeines vagy stimulánstartalmú edzés előtti készítménnyel együtt.
A béta-alanin átmeneti bizsergő érzést okozhat a bőrön.
Fennálló testi vagy mentális betegség esetén ne használd.
Ne lépd túl az ajánlott napi adagot. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
Gyermekek elől elzárva tartandó.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Későn edzel, vagy a bemelegítésedet tervezed? Nézd meg a felkészüléshez és az esti edzéshez kapcsolódó szempontokat.
Elolvasom az útmutatót
Az esti edzés könnyen késői vacsorába és elhúzódó lefekvésbe fordulhat. Egy előre átgondolt sorrend segít, hogy ne minden alkalom után…

A sorozatok közötti pihenő nem elvesztegetett idő. Segít felkészülni a következő feladatra, és az edzés összehasonlíthatóságát is…

Az edzésnapló nem csak haladóknak hasznos. Néhány következetesen feljegyzett adat segít megkülönböztetni a tényleges fejlődést attól, hogy…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet