
Az adagoknál kezdődik.
Nézd meg a tömegelés alapjait, a tápértékszámítás kérdéseit és a hétköznapi étkezési ötleteket.
Elolvasom az útmutatót
Nutriversum
Ha számodra a tömegnövelés a cél, akkor egy komplex formulára van szükséged, amely extra kalóriákat biztosít a normál étkezéseken felül.
A GainerPro egy hatékony megoldás lehet, hiszen egy adagja (75 g) 23 g fehérjét, 45 g szénhidrátot és 4,9 g kreatint tartalmaz, ráadásul mindezt 4 féle kitűnő ízben.
A fehérje hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez és fenntartásához.*
A kreatin növeli a fizikai teljesítményt a rövid, sorozatos, nagy intenzitású mozgás során.**
*Tudományosan bizonyított, Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) által engedélyezett állítások.
**A kedvező hatás napi 3 g kreatin napi bevitelével érhető el.
Kitűnő ízek.
Hogyan fogyaszd?
Pihenőnapokon fogyassz 1 adagot étkezések között, illetve edzésnapokon 1 adagot napközben, 1 adagot pedig közvetlen edzés után.
Elkészítés: 75 gramm port 200 ml vízzel vagy tejjel, shaker vagy turmixgép segítségével rázz fel és már fogyaszthatod is.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Nézd meg a tömegelés alapjait, a tápértékszámítás kérdéseit és a hétköznapi étkezési ötleteket.
Elolvasom az útmutatót
Az otthon elkészített ebéd akkor működik jól, ha szívesen megeszed, és a munkanapodba is beleillik. Nem kell minden dobozba csirkemell és…

A szendvics nem eleve rossz választás sport mellett. A kenyér, a töltelék és a mellé fogyasztott ételek együtt adják a tápértékét. Egy…

A pihenőnap nem azt jelenti, hogy az étkezést is szüneteltetni kell. Az aktivitásod változhat, de a teljes heti rutin része a két edzés…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet