
Mikor, mennyit és hogyan?
Olvass a kreatin használatáról, a testsúly változásáról és az edzés tervezéséről.
Elolvasom az útmutatót
Bemutatás
A Gaspari Creatine Monohydrate 100% mikronizált kreatin-monohidrát por, ízesítetlen.
A kreatinról
A kreatin növeli a fizikai teljesítményt az egymást követő, nagy intenzitású, rövid erőkifejtést igénylő testmozgás során (napi 3 g).
Összetétel
100% mikronizált kreatin-monohidrát. Ízesítetlen, adalékmentes.
Adagolás
Adagonként 3–5 g mikronizált kreatin-monohidrát (napi 3 g-tól kedvező hatás).
Javasolt fogyasztás
Keverj el napi 3–5 g kreatint 200–300 ml vízben vagy italban.
Allergének
Olyan üzemben készült, amely tejet, tojást, szóját, glutént, földimogyorót, dióféléket és halat is feldolgozhat.
Jellemzők
100% mikronizált kreatin-monohidrát, ízesítetlen.
Gyártó
Gaspari Nutrition
Kiszerelés: 300 g
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Olvass a kreatin használatáról, a testsúly változásáról és az edzés tervezéséről.
Elolvasom az útmutatót
A kreatin elkezdése után a mérlegen látható emelkedés nem feltétlenül testzsír-növekedés. A testsúly többféle összetevő változását tükrözi…

Az edzésnapló nem csak haladóknak hasznos. Néhány következetesen feljegyzett adat segít megkülönböztetni a tényleges fejlődést attól, hogy…

Az edzésterv fejlődése nem csak a tárcsák számáról szól. Az ismétlés, a gyakorlat végrehajtása és a választott ellenállás együtt…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet