
Az étkezésedet is nézd meg.
Változatos alapanyagok és egyszerűen összeállítható étkezések: ötletek a mindennapokhoz.
Elolvasom az útmutatót
OstroVit
Az OstroVit 100% Vit&Min egy komplex étrend-kiegészítő, amely 20 hatóanyagot - vitaminokat és ásványi anyagokat - tartalmaz. Könnyen lenyelhető tabletta formájában kapható készítmény, amelyet olyan emberek számára hoztak létre, akik napi étrendjüket értékes összetevőkkel szeretnék kiegészíteni.
A vitaminok exogén anyagok, amelyeket a táplálékkal kell a szervezetbe juttatni, mivel a szervezet nem képes azokat saját maga előállítani. Ezek olyan vegyületek, amelyeknek nincs táplálkozási vagy energetikai funkciójuk, mégis szükségesek a szervezet megfelelő működéséhez.
Az ásványi anyagok a táplálkozási elemek olyan csoportját alkotják, amelyeket az emberi szervezet nem szintetizál, és amelyeket a szervezetnek kívülről kell bevinnie a napi táplálékkal és/vagy étrend-kiegészítőkkel együtt. Ezek olyan vegyületek, amelyek nem energiaforrásként szolgálnak, de szükségesek a szervezet megfelelő működéséhez.
Az OstroVit 100% Vit&Min olyan vitaminokat tartalmaz, mint az A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, D-vitamin, valamint a B-vitaminok - tiamin, riboflavin, niacin, pantoténsav, B6-vitamin, folsav, biotin és B12-vitamin. A táplálékkiegészítő olyan értékes ásványi anyagokat is felhasznál, mint a magnézium, a réz, a mangán, a vas, a jód, a szelén, a kalcium és a cink, nagymértékben biológiailag hasznosítható formában.
Az A-vitamin hozzájárul a normál látás fenntartásához, míg a C-vitamin hozzájárul a kollagén normál termeléséhez az erek, csontok, porcok, fogak, íny és bőr optimális működéséhez. A D-vitamin hozzájárul az egészséges csontok és fogak fenntartásához, valamint az izmok megfelelő működéséhez, míg az E-vitamin támogatja a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmét. A B-vitaminok, mint például a tiamin vagy a riboflavin hozzájárulnak a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, míg a magnézium támogatja az idegrendszer megfelelő működését, a réz pedig segít fenntartani a bőr és a haj megfelelő pigmentációját. A mangán hozzájárul a kötőszövetek normális kialakulásához, míg a vas az optimális kognitív funkciók fenntartásához. A jód hozzájárul a normál energiaanyagcsere fenntartásához, a szelén pedig támogatja a pajzsmirigy megfelelő működését. A kalcium viszont segít az emésztőenzimek megfelelő működésében, a cink pedig a DNS megfelelő szintézisét támogatja.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Változatos alapanyagok és egyszerűen összeállítható étkezések: ötletek a mindennapokhoz.
Elolvasom az útmutatót
A fehérjedús reggelihez nem feltétlenül kell shaker. Sós és édes ételekből is összeállíthatod az első étkezést, ha a fehérjeforrás mellé…

A nagy életmódváltás nem egy hirtelen döntésen múlik – hanem apró, következetes napi szokásokon. Megmutatjuk, hol érdemes elkezdeni.

A pihenőnap nem azt jelenti, hogy az étkezést is szüneteltetni kell. Az aktivitásod változhat, de a teljes heti rutin része a két edzés…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet