
Készülj fel koffein nélkül is.
Bemelegítés, edzésterv és esti pihenés: gyakorlati ötletek az edzés előtti és utáni időszakhoz.
Elolvasom az útmutatót
OstroVit
Az OstroVit ATP egy modern étrend-kiegészítő, amely szervezetét ATP - adenozin-trifoszfát dinátrium formájában biztosítja. Az ATP a sejtek alapvető energiahordozója, amely garantálja a szervezet jobb funkcióit az edzés során. Az ATP tárolja az energiát, hogy azt a sejtlégzés folyamatában felhasználhassa.
Az OstroVit ATP étrend-kiegészítőt minden sportolónak - profiknak és amatőröknek egyaránt - hozták létre. Egy termékcsomag 60 napi adag étrend-kiegészítőt tartalmaz. Egyetlen kapszula annyi, mint 450 mg ATP.Az adenozin-trifoszfát (ATP) egy részecske, amely a fizikai erőfeszítés során felhasznált energiát tárolja. Az ATP folyamatosan felhasználásra kerül a szervezetben. Szintjét folyamatosan ellenőrzik, hogy a szervezet folyamatosan megkapja az összes sejtfunkcióhoz szükséges energiát. Emellett az ATP szabályozza a szervezetben a véráramlást a jobb izomtáplálás érdekében. Edzés közben megnő az ATP iránti igény, és a kívülről történő pótlása fokozhatja a szervezet funkcióit és csökkentheti a fáradtságot.
Az ATP hosszú távú pótlása az ATP-metabolitok fokozott felvételéhez és a vörösvértestek ATP-szintéziséhez vezethet, ami értágulásban nyilvánulhat meg. Következésképpen az izmok több oxigénhez és tápanyaghoz jutnak.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Bemelegítés, edzésterv és esti pihenés: gyakorlati ötletek az edzés előtti és utáni időszakhoz.
Elolvasom az útmutatót
A sorozatok közötti pihenő nem elvesztegetett idő. Segít felkészülni a következő feladatra, és az edzés összehasonlíthatóságát is…

Az esti edzés könnyen késői vacsorába és elhúzódó lefekvésbe fordulhat. Egy előre átgondolt sorrend segít, hogy ne minden alkalom után…

Az edzésnapló nem csak haladóknak hasznos. Néhány következetesen feljegyzett adat segít megkülönböztetni a tényleges fejlődést attól, hogy…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet