
Az étkezésedet is nézd meg.
Változatos alapanyagok és egyszerűen összeállítható étkezések: ötletek a mindennapokhoz.
Elolvasom az útmutatót
OstroVit
Az OstroVit Ubiquinone egy kiváló minőségű étrend-kiegészítő, amely a Q10 koenzim forrása. Könnyen lenyelhető kapszula formájában kapható készítmény, amelyet olyan emberek számára hoztak létre, akik szeretnék kiegészíteni a napi étrendjüket egy értékes vegyülettel.
A koenzim Q10 egy vitaminszerű vegyület, amely zsírban oldódik. Előfordulhat redukált formában - ekkor ubikinolnak nevezik, vagy oxidált formában, ubikinonként. A vegyület a mitokondriumokban van jelen, ahol az energia termelődik, és az anyagok legnagyobb koncentrációja a szívizom sejtjeiben figyelhető meg.
A Q10 koenzim az emberi szervezetben természetes módon is képződhet, de csak kis mennyiségben, és a szervezetben lévő szintje az életkor előrehaladtával csökken. Ezért érdemes megfontolni a vegyület külső forrásból történő bevitelét a szervezetbe - az ubikinon megtalálható állati eredetű termékekben, többek között húsban, belsőségekben vagy halakban, kisebb mennyiségben pedig növényi összetevőkben is, például diófélékben vagy teljes kiőrlésű gabonakészítményekben. A Q10 koenzim táplálékkiegészítők formájában is bejuttatható a szervezetbe, amelyeket a vegyület magas tartalma különböztet meg.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Változatos alapanyagok és egyszerűen összeállítható étkezések: ötletek a mindennapokhoz.
Elolvasom az útmutatót
A fehérjedús reggelihez nem feltétlenül kell shaker. Sós és édes ételekből is összeállíthatod az első étkezést, ha a fehérjeforrás mellé…

A nagy életmódváltás nem egy hirtelen döntésen múlik – hanem apró, következetes napi szokásokon. Megmutatjuk, hol érdemes elkezdeni.

A pihenőnap nem azt jelenti, hogy az étkezést is szüneteltetni kell. Az aktivitásod változhat, de a teljes heti rutin része a két edzés…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet