
Készülj fel a mozgásra.
Folyadékpótlás, bemelegítés és az edzőtáska összeállítása: általános ötletek sportoláshoz.
Elolvasom az útmutatót
Power System
A Bar Globe Gripz gömbszerű markolatvastagító betét. A rúd fogórészére helyezve megnöveli a megfogott felület átmérőjét, így ugyanaz a gyakorlat más feladatot ad a kéznek és az alkarnak. Ha a fogáserő edzését szeretnéd külön hangsúlyozni, ez lehet az egyik eszközöd.
A vastagabb fogófelület más helyzetben tartja az ujjakat, ezért a megszokott súly is nehezebbnek érződhet. Ezt külön fogáserő-gyakorlatként is használhatod, vagy egyes húzó- és karhajlító feladatokba illesztheted be. A kompatibilitás a rúd tényleges fogóátmérőjétől is függ.
A kéz és az alkar munkáját külön hangsúlyozni szerető sportolóknak, akik változatot keresnek a hagyományos rúdfogás mellé.
7,3 cm-es külső átmérő. Rúdra helyezhető, nyitható kivitel.
Gömbölyű fogófelület. Kompatibilis rudakhoz és fogantyúkhoz.
Nyisd szét a betétet, helyezd a megfelelő fogórészre, és terhelés nélkül ellenőrizd a felfekvést. Az első sorozatot a megszokottnál kisebb súllyal kezdd.
Csak olyan eszközön és gyakorlatnál használd, ahol a betét nem tud váratlanul elfordulni vagy lecsúszni. Az ismétlés során ne a szorítás rovására növeld a súlyt.
A belső és külső felületet tartsd tisztán, zsírtól mentesen. Repedés vagy anyagszakadás esetén cseréld.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Folyadékpótlás, bemelegítés és az edzőtáska összeállítása: általános ötletek sportoláshoz.
Elolvasom az útmutatót
A bemelegítés akkor praktikus, ha felkészít arra, amit az edzésben ténylegesen végezni fogsz. Nem kell külön fárasztó edzéssé alakítani, de a…

Utazáskor nem biztos, hogy az otthoni időbeosztásod és eszközeid rendelkezésre állnak. Egy egyszerű, rugalmas terv gyakran használhatóbb…

A pihenőnap nem feltétlenül jelent egész napos mozdulatlanságot. Egy számodra könnyű séta kényelmes módja lehet a hétköznapi mozgásnak, ha az…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet