
Készülj fel a mozgásra.
Folyadékpótlás, bemelegítés és az edzőtáska összeállítása: általános ötletek sportoláshoz.
Elolvasom az útmutatót
Power System
A Bar Globe Gripz gömbszerű markolatvastagító betét. A rúd fogórészére helyezve megnöveli a megfogott felület átmérőjét, így ugyanaz a gyakorlat más feladatot ad a kéznek és az alkarnak. Ha a fogáserő edzését szeretnéd külön hangsúlyozni, ez lehet az egyik eszközöd.
A vastagabb fogófelület más helyzetben tartja az ujjakat, ezért a megszokott súly is nehezebbnek érződhet. Ezt külön fogáserő-gyakorlatként is használhatod, vagy egyes húzó- és karhajlító feladatokba illesztheted be. A kompatibilitás a rúd tényleges fogóátmérőjétől is függ.
A kéz és az alkar munkáját külön hangsúlyozni szerető sportolóknak, akik változatot keresnek a hagyományos rúdfogás mellé.
7,3 cm-es külső átmérő. Rúdra helyezhető, nyitható kivitel.
Gömbölyű fogófelület. Kompatibilis rudakhoz és fogantyúkhoz.
Nyisd szét a betétet, helyezd a megfelelő fogórészre, és terhelés nélkül ellenőrizd a felfekvést. Az első sorozatot a megszokottnál kisebb súllyal kezdd.
Csak olyan eszközön és gyakorlatnál használd, ahol a betét nem tud váratlanul elfordulni vagy lecsúszni. Az ismétlés során ne a szorítás rovására növeld a súlyt.
A belső és külső felületet tartsd tisztán, zsírtól mentesen. Repedés vagy anyagszakadás esetén cseréld.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Folyadékpótlás, bemelegítés és az edzőtáska összeállítása: általános ötletek sportoláshoz.
Elolvasom az útmutatót
Utazáskor nem biztos, hogy az otthoni időbeosztásod és eszközeid rendelkezésre állnak. Egy egyszerű, rugalmas terv gyakran használhatóbb…

A pihenőnap nem feltétlenül jelent egész napos mozdulatlanságot. Egy számodra könnyű séta kényelmes módja lehet a hétköznapi mozgásnak, ha az…

Egy rövid, könnyű edzéshez és egy többórás, melegben végzett túrához nem feltétlenül ugyanaz az ital illik. A folyadékpótlást a terhelés…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet