
Mozgás, aztán pihenés.
Olvass az SMR-henger használatáról és az edzés utáni regenerációhoz kapcsolódó szempontokról.
Elolvasom az útmutatót
Power System
A Fitness Roller textúrázott SMR henger önmasszázshoz. A merev belső magot EVA hab borítja, így a henger megtartja a formáját, miközben a külső felület a testsúlyod egy részével terhelhető. A nyomást a testhelyzeteddel tudod változtatni.
A hengerrel végzett önmasszázsnál a testhelyzeteddel szabályozod, mennyi súly jut az adott területre. Kézzel vagy lábbal megtámaszkodva csökkentheted a nyomást, így nem kell rögtön teljes testsúllyal terhelned a hengert. A mintázat és a keménység együtt alakítja a masszázsérzetet.
Edzés előtti átmozgatáshoz vagy edzés utáni önmasszázshoz hengert kereső sportolóknak, akik a nyomást a saját érzékenységükhöz igazítják.
33 × 14 cm-es méret. EVA hab külső felület.
Merev, üreges műanyag mag. Textúrázott masszírozó felület.
Lassan haladj az izom területén, és kezdetben rövid szakaszokon próbáld ki. Ne a fájdalom fokozását keresd: a nyomás legyen végig elviselhető.
Ne gördíts közvetlenül csontos kiemelkedésen vagy sérült területen. Szokatlan, éles fájdalomnál hagyd abba, és kérj megfelelő szakmai útmutatást.
A felületet használat után töröld át és szárítsd meg. A hab sérüléseit, illetve a merev mag állapotát is ellenőrizd.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Olvass az SMR-henger használatáról és az edzés utáni regenerációhoz kapcsolódó szempontokról.
Elolvasom az útmutatót
A pihenőnap nem feltétlenül jelent egész napos mozdulatlanságot. Egy számodra könnyű séta kényelmes módja lehet a hétköznapi mozgásnak, ha az…

A bemelegítés akkor praktikus, ha felkészít arra, amit az edzésben ténylegesen végezni fogsz. Nem kell külön fárasztó edzéssé alakítani, de a…

A regeneráció nem pihenés – ez az edzés fele. Ha rosszul csináljuk, a legjobb edzésprogram sem hoz eredményt. Megmutatjuk, mit igényel…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet