
A súly mellett a terv is számít.
Választási szempontok, bemelegítés és fokozatos terhelés: útmutatók otthoni és edzőtermi edzéshez.
Elolvasom az útmutatót
Power System
Az Olympic Barbell Collar gyorsan nyitható tárcsarögzítő olimpiai rúdhoz. A karos zár a tárcsák mellett fogja körül a rúd hüvelyét, ezért a súlyok cseréjénél egyszerűen oldható és újra rögzíthető.
A rögzítő a tárcsák oldalirányú elmozdulását korlátozza a megfelelő átmérőjű rúd hüvelyén. A jó záródás mellett a hüvely tisztasága és a rögzítő illeszkedése is fontos, ezért a kompatibilitást első használat előtt külön ellenőrizd.
Olimpiai súlyzórudat használóknak, akik gyorsan nyitható és zárható tárcsarögzítőt keresnek a súlycserékhez.
Olimpiai rúd hüvelyéhez kialakítva. Gyorskioldós karos zár.
Erős műanyag szerkezet. Tapadást segítő belső kialakítás. 50 mm-es olimpiai rúdhüvelyhez.
A tárcsákat told a helyükre, majd a rögzítőt közvetlenül melléjük helyezve zárd le. Kézzel ellenőrizd, hogy nem mozdul el a rúd hüvelyén.
Tárcsacsere előtt teljesen nyisd ki. A sérült zárat vagy a már nem megfelelően szorító rögzítőt ne használd tovább.
A belső felületet és a rúd hüvelyét tartsd tisztán, zsírtól mentesen. A zárókar állapotát rendszeresen ellenőrizd.
Étrend-kiegészítők és élelmiszerek: ellenőrizd az összetevőket, hatóanyag-tartalmat, tápértéket, allergéninformációkat, adagolást és figyelmeztetéseket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
Egészségügyi körülmények: várandósság, szoptatás, fennálló betegség, rendszeres gyógyszerszedés vagy egyéb egészségügyi körülmény esetén étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérd ki orvosod vagy megfelelő egészségügyi szakember véleményét.
Sporteszközök és sportruházat: használat előtt ellenőrizd a termék épségét, méretét, terhelhetőségét és rendeltetésszerű használatának feltételeit. Sérült vagy hibás sporteszközt ne használj.

Választási szempontok, bemelegítés és fokozatos terhelés: útmutatók otthoni és edzőtermi edzéshez.
Elolvasom az útmutatót
Az edzésterv fejlődése nem csak a tárcsák számáról szól. Az ismétlés, a gyakorlat végrehajtása és a választott ellenállás együtt…

A bemelegítés akkor praktikus, ha felkészít arra, amit az edzésben ténylegesen végezni fogsz. Nem kell külön fárasztó edzéssé alakítani, de a…

Az edzésnapló nem csak haladóknak hasznos. Néhány következetesen feljegyzett adat segít megkülönböztetni a tényleges fejlődést attól, hogy…
Becsüld meg az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletedet néhány egyszerű kérdéssel.
Kiszámolom az értékeimet